Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья 7 злаков Matti |
20
|
64 | 2.4 | 1 | 11.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
53
|
31.2 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
Вода |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Паштет из свиной печени |
10
|
15.9 | 1.5 | 1 | 0.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
12
|
15.8 | 3.3 | 0.2 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
38
|
74.9 | 2.3 | 0.5 | 15.2 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Multi Vitamin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 745 | 330 | 13 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Йогурт дом из молока 3.2% |
13
|
7.9 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
Слива (садовая) |
63
|
30.9 | 0.5 | 0.2 | 6 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские [Fitness] |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 667 | 222 | 17 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рыбный |
200
|
93.8 | 11.6 | 2.4 | 6 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
21
|
41.4 | 1.3 | 0.3 | 8.4 |
Треска жареная |
50
|
97.4 | 10.8 | 4.5 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 727 | 317 | 25 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток из калины с мятой |
200
|
6.2 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
Паштет из свиной печени |
20
|
31.8 | 2.9 | 1.9 | 1.4 |
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские [Fitness] |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 530 | 67 | 4 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка из цветной капусты |
150
|
159.1 | 5.9 | 11.9 | 6.9 |
Напиток из калины с мятой |
200
|
6.2 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Котлеты свинина+курица+индейка |
55
|
95.5 | 10.3 | 5 | 2 |
Итого | 730 | 310 | 17 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец фаршированный |
200
|
138 | 10.2 | 6.8 | 8.4 |
Напиток из калины с мятой |
200
|
6.2 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Итого | 720 | 183 | 11 | 7 | 17 |
Итого за день | 4119 | 1431 | 90 | 59 | 131 |