Дневник питания за 17.05.2020

Хороший продуктивный день. Сходила на кладбище, навела порядок на могилах родственников.

После решила не заходить домой, а прямиком пройтись прогуляться. Зашла в сельпо, купила консервы, кефир, хлебцы и потопала. Погода переменчивая, то жара, то налетает шкалистый ветер, тучи, дождь. Но я тепло одета, в рюкзаке есть запасная рабочая одежда, шапка, перчатки. В общем погуляла. Набрела на лисью нору, но видно уже пустая. Набрала опять немного (хотя самое большое количество за неделю) маслят, решила сделать со сметаной на ужин. До смешного, выхожу со своей полянки, говорю "Спасибо" лесу и прошу контровой гриб, просто говорю "Ну всё, последний и домой", опускаю глаза и вот он стоит под носом. Срезала и побежала домой, так как начался ледяной дождь и стало очень холодно. Для сугрева немного земляничных цветочков в чай. Попалась ящерка, вторая за неделю, принесла и запустила в сад, чтобы им веселее было. В один год принесенная из леса зелёная всё лето на камушках в саду вылазила греться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Голубцы ленивые из индейки в духовке	138	137.6	9.4	6.8	9.4
Салат 16.05	100	115.4	3.8	10.1	2.7
Булочки творожные с апельсином	59	101.6	3.8	1.2	18.6
Варенье из цедры	20	34.9	0.1	0	9.2
Итого	767	391	17	18	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	350	64	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Горбуша натуральная. Консервы	245	333.2	51.2	14.2	0
Хлебцы Кукурузные Хрустящие [Ого]	43	150.5	4.3	0.6	30.1
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	738	583	63	17	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маслята со сметаной	100	63.9	2.3	5.9	2
Вода	200	0	0	0	0
Рис Феникс Отварной [Националь]	100	146	2.9	0.8	31.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Салат 16.05	100	115.4	3.8	10.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Итого	753	355	9	19	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	220	102	8	2	9
Итого за день	3078	1500	98	58	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 17.05.2020 18:07

Действительно интересный день. Замечательная прогулка. И фотографии хорошие. А я по уши в посадках. Завтра предстоит тоже самое.

Ольга Плеханова 17.05.2020 18:12

Лариса Брусенцева, Холодно. Огурцам и кабачкам высаженным кирдык, опять сейчас в стаканчики дома высадила. Помидоры тоже скукуженные. Картошка нормально. Так что не всё ещё высадила. Думала рассаду перца и баклажан завтра купить, но повременю.

Лариса Брусенцева 17.05.2020 18:18

А у нас настоящее лето. Давно такого тёплого мая не было. Я тыквы, кабачки и спаржевую фасоль семенами в грунт посадила. Жду всходов. Вырастет тыква, буду по вашему рецепту цукаты делать.

Ольга Плеханова 17.05.2020 18:29

Лариса Брусенцева, Я огурцы сухими посадила, всходов так и нет, рассадой - сдохли, теперь вот опять рассаду посадила. Цукаты очень вкусно, у меня на столе стоят постоянно. Ещё если будут яблоки сделайте яблочный сыр (есть рецепты Называется Прибалтийский Яблочный сыр) , делать не долго, сейчас доедаю тот что был сделан в сентябре, очень вкусно. В этом году буду сушить клубнику больше, ни варенья, ни морозить не буду, не идут, а вот вяленная на ура.

Лариса Брусенцева 17.05.2020 18:37

Клубнику домашнюю, не лесную? Не знала, что её сушат. В аппарате или по старинке?

Ольга Плеханова 17.05.2020 18:49

Лариса Брусенцева, Домашнюю. Провариваю в сиропе минут 5-10, оставляю до остывания в сиропе, потом на дуршлаг чтобы стекло, а потом сушу в электросушилке. Храню в холодильнике в закрытой таре.

Ольга Плеханова 17.05.2020 18:58

Лариса Брусенцева,

Лина 18.05.2020 07:32

Замечательная прогулка: и для души, и с пользой С улыбкой

Фотографии очень хорошие! А маслят так хорошо насобирали. А я все дома, всё дома. Жду послабления режима, возможно, что в ближайшее время, нам разрешат занятия спортом на воздухе.

Ольга Плеханова 18.05.2020 07:49

Лина, В городах строже. Смотрю у нас при входе в магазины висят объявления об масках, но народ внимания не обращает. Много детей на улице, школа закончилась и они без контрольные.

Лина 18.05.2020 07:57

Ольга Плеханова, вчера слышала, что вплоть до того, что будут закрывать магазины, которые обслуживают покупателей без масок. Вообще, у нас люди эгоистичные, не думают об окружающих вообще.