МОЖЕТ КОМУ ПРИГОДИТСЯ

Спасибо, посмотрел. Само видео - это какой-то поток не подготовленной мысли. Вроде, врач, но само видео просто ни о чём и крайне сумбурно. Но просмотры свои наберёт, конечно. 
По поводу прививки, - да, Вам просто не повезло, к сожалению. Остаётся ждать, т.к. со временем точно будет более качественная вакцина или опробированное лекарство...
Попробуйте делать простые физические аэробные упражнения, что бы со временем усилить кровоток и приток кислорода...

Юджин (кето+ИГ),Спасибо, я делаю все, что могу....Йога, пешие прогулки, велосипед...Благо, у нас сейчас лето...Я всегда была ленива))), но таки всегда что-то делала...  чтобы не превратиться в тетю.... 

советую любые упражнения начинать с разминки. Банально лёжа на полу скручивания, велосипед, подъём ног, корпуса. Особенно важны скручивания, т.к. у большинства людей есть проблемы с позвоночником. А уже после этого кровь немного разгонится и появится тонус. Тогда можно и что-то другое подключить. Бег трусцой лучше всего. Это не трудно, поверьте. Но лень точно будет мешать и палки в колёса вставлять. Гоните её, она Вам не друг. 

Юджин (кето+ИГ),Я бег не люблю....Но вот растяжки, скручивания...все эти асаны йоги  -обожаю...Спасибо большое 

Inna Savina,я примерно до 33 лет бег на длинные дистанции ненавидел. Но как-то подумал, а чем я хуже? Другие же его любят, значит что-то в нём есть такое? Бег - это не только хорошее самочувствие и тонус, это будет приятно, когда освоите. Поверьте человеку, который так же как и Вы его не любил когда-то и даже боялся. Хотя, в суворовском и военной академии я бегал, конечно, но всегда через силу. А сейчас с удовольствием!  У Вас есть желание подольше прожить и с бОльшим качеством? 

Йога - это лучше чем ничего, но бег точно не заменит...

Врач показывает лимфатический массаж, это хорошо против утренней отечности помогает и снятия нагрузки на сосуды головы. Я практикую периодически

Юджин (кето+ИГ),А нагрузка на коленные чашечки?   Вообще, пишут, что аэробика -лучше всего...Бег часто дает экстра-нагрузку на суставы -это минус..Бег -это своеобразный допинг....дает чувство эйфории...на каком-то этапе -это плюс! ...Но, спорить не буду...а рассмотрю этот вопрос...Спасибо

Inna Savina написал:
А нагрузка на коленные чашечки? 

если у Вас есть заболевание коленного сустава, но его необходимо вылечить, а потом бегать, что бы укрепить сустав. Или Вы думаете, что у бегунов с пелёнок вырастают мышцы, связки и суставы нужного размера, силы и формы?

Inna Savina написал:
Вообще, пишут, что аэробика -лучше всего...

Вообще, много кто и что пишет, но есть люди, которые выбирают то, что нравится именно ему, а не то, что ему полезно. Это могут быть разные вещи.

Inna Savina написал:
Бег часто дает экстра-нагрузку на суставы -это минус..

Он их укрепляет и ещё много чего тренирует, - страницы не хватит, что бы расписать пользу. Но спортивные занятия бегом, ради медалей, грамот и достижений, да, могут нанести вред организму. Вы хотите попасть на олимпийские игры или быть здоровым человеком?

Inna Savina написал:
Бег -это своеобразный допинг....дает чувство эйфории...на каком-то этапе -это плюс!

Сразу становится понятно, что Вы никогда бегом не занимались. Пробегите хотя бы 2 км и увидите сколько у Вас будет эйфории, а точнее наоборот.

Inna Savina написал:
.Но, спорить не буду...а рассмотрю этот вопрос...

Это в Ваших интересах. Посмотрите моё видео на ютубе, - там я вкратце рассказываю что делал и что получил...

Юджин (кето+ИГ),Спасибо!