Всем доброго дня!  Волнует вопрос.  Первый этап похудения подходит к концу. Какую планку ставить на следующий этап похудения? Что делать,если вес для тебя почти комфортен, и ты для себя понимаешь, что выглядишь и чувствуешь себя хорошо, но при этом твой вес еще не в пределах рекомендованных норм? До этого вес был большим (127 кг), похудение было на 50 кг. Какие у Вас мнения насчет перехода на поддержание? Худеть все же до норм или до комфортного веса?  

Друзья, как Вы определяете, что нужен перерыв в похудении? Т. е. переход на стадию поддержания веса. Я занимаюсь похудением уже около 4 лет. И у меня это немного скачками происходит-вначале очень активный настрой и жесткое удержание БЖУ,  в рамках вычисленного для себя  показателя. Где-то  полтора месяца это длится. Потом организм почему - то просит немного отдыха и меньшего урезания рациона. Вот сбросила сейчас  с января за 70 дней 10 килограммов. И уже неделю интуитивно добавила углеводов, снизила белки. Быстрый сброс веса, конечно, остановился. А до первой цели мне еще минимум 6 кг. Как это у Вас происходит?  Может, все - таки волю в кулак, и добить еще эти 6 кг. Потом на поддержание? Потом новая цель? Поделитесь опытом, у кого как происходит при длящемся похудении временный переход на поддержание? И кто так же как и я уходил с большого веса?

Два месяца повторного похудения прошло - пролетело(опять взялась за ум с МЗР с 08 января этого года). Минус 9 кг. на сегодняшний день! До счастья (прошлого комфортного веса) осталось минус 7 килограмм!  Леди форумчане, с Праздником Вас! Успехов в нашем нелегком деле!

Коллеги, как Вы относитесь к модному суперфуду "семена чиа"? Я начала принимать месяца полтора назад, смешивая  по 10 граммов с закваской 0%, в качестве десерта. До этого выдерживаю их часов 10 -12 в холодильнике, чтоб они в закваске разбухли. Заметила, что в дни, когда принимаю, вес уходит гораздо лучше. Сейчас зашла в магазин здорового питания за очередной порцией. И такой спортивный подтянутый мужчина за мной стоял и спросил "Вы не опасаетесь эти семена принимать?" . Я уточнила: "Почему, ведь я принимаю не много и мне по ощущениям они подходят?" Мужчина посоветовал почитать последствия их приема. Может есть знатоки, кто знает, о чем меня пытался этот покупатель предупредить? Я пока статьи о вреде чиа не изучала. Или кто-то из спецов, которые здесь есть, даст совет ?  

Ну вот и заканчивается январь. До весны недолго. Надо поднажать с похудением. За время с 08 января по сегодняшнее утро с МЗР минус 5,4 кг. Грудь минус 2 см. Талия минус 1 см. А вот бедра, увы, на месте, что не радует. Правда, сейчас и работы много сидячей за компьютером, и в начале года от нее никак не избавиться! А хотелось бы, чтоб больше объемы уходили.  Как у Вас с объемами при похудении на 5 кг?  Сейчас допускаю перекос по белкам. До этого худела на Дюкане. Очень хорошие результаты были. Не знаю, как избавиться от страха углеводов. Может, кто опытный, и в теме белковых похудений, подскажет, как это делать более безопасно, чтоб получать хорошие отвесы?

Привет,  всем МЗРовцам! 12 полных дней на сайте.  Худой никогда не была и не знала, как это себя ощущать худой. По очень сильной мотивации похудела в 2014 - 2015 на 50 кг.  К сожалению, по некоторым личным обстоятельствам, не смогла соблюдать рацион, который был выверен до десятка калорий, и посещать зал. В результате - набрала около 12 кг.  Сейчас повторно на МЗР.  Пока результат -3,7 кг. В основном, конечно, водичка после праздников. Но уже немного и вес пошел. Хочу  быть здоровой, счастливой и к 8 марта  одеть шикарное красное мини!  Красотки, кто со мной?