Татьяна)
24.01.2019 20:08
Дневник питания за 24.01.2019
Сегодня первый раз за неделю жиры все горят зелененьким) ну почти
что все)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с кефиром 1% |
300
|
153 | 11.1 | 0.6 | 24.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 650 | 186 | 12 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с кетой Вкус Вилл |
170
|
289 | 23.1 | 9 | 26.7 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| сыр мягкий сливочный |
15
|
38.7 | 0.7 | 3.8 | 0.4 |
| Итого | 215 | 339 | 24 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов, свенина |
260
|
798.7 | 23.4 | 48.1 | 67.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
200
|
32 | 2.2 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 960 | 835 | 25 | 48 | 72 |
| Итого за день | 1825 | 1360 | 62 | 63 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Новые рецепты
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Лучшие рационы
