Дневник питания и тренировок за 18.12.2024

Почему-то продолжаются проблемы с начислением баллов за сообщения. Может это связано с привязкой дневника тренировок. Не понимаю. Дёргать каждый раз держателей сайта тоже не хочется. Придётся комментировать всех подряд 🤭🤭🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, тушеная	55	90.8	14.3	2.4	2.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	95	187.2	5.8	1.1	37.9
Сальчичон [Черкизовский]	43	157.4	7.3	14.6	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	796	533	32	25	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	750	7	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	603	3	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта	5	16.6	0.5	0.1	3.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	12	44.5	0	0	11.1
Итого	17	61	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Гуляш	220	418.7	33.2	28.8	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Мой Цезарь	200	95	2.2	6	7.4
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Чечил Спагетти [Свежий Ряд]	23	67.4	5.2	5.2	0
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	18	88	1.4	4	11.7
Творожное Печенье [Посиделкино]	47	226.5	6.7	10.2	27.1
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]	1	63	0.2	1.8	11
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1214	1162	53	62	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Колбаса вареная, молочная	65	163.8	7.6	14.8	0.1
Итого	107	273	10	16	21
Итого за день	3487	2042	97	104	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нагоняю неопубликованное. Хожу сейчас даже больше, но появился какой-то жор. Может из-за похолодания🤷‍♀️

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7300	7300
Количество шагов	10300	10300
Время
Вес отягощения
Перепад высот	100	100

Результаты за день

Энергозатраты: 501 ккал

Дистанция: 7300 м

Количество шагов: 10300

Перепад высот: 100 м

Катерина 21.12.2024 12:15

Я вообще понятия не имею, что там начисляют, просто комментирую то, что мне нравится, и выставляю свои посты

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.12.2024 12:21

Возможно маленький обьем комментария) Там определенный минимум знаков нужен)

ольга Ос 21.12.2024 12:23

Катерина, вот мне за посты с дневниками питания пишут 0. Хотя публикую каждый день. Это обидно. Но комментариев все равно хватает на расширенную версию.

ольга Ос 21.12.2024 12:24

SvetSveta (Deutsch lerne), я в курсе. 150 знаков. У меня обычно больше. Нет, это какой-то глюк

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.12.2024 12:29

ольга Ос, ответы на ответы в своем комментарии не учитываются, насколько я знаю. В самом начале пользования МЗР был этот алгоритм интересен, но особо так и не вникла)

ольга Ос 21.12.2024 12:42

SvetSveta (Deutsch lerne), комментарии как раз считаются нормально. Не учитываются опубликованные дневники питания и тренировок ((