Julia
07.02.2019 19:05
Дневник питания за 07.02.2019
Ну вот и подошел к концу мой читмил, вернее больше чит дэй) Вышло
даже как-то скромно. Но на конфеты, печенюшки и жареную картоху
просто смотреть не могу - этого я и добивалась. Больше не лезет
физически.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
39
|
21.1 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 236 | 27 | 10 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
57
|
308.9 | 2.2 | 17.4 | 35.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
74
|
394.4 | 4.9 | 22.9 | 41.9 |
| Гранат |
140
|
100.8 | 1 | 0.8 | 20.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1571 | 804 | 8 | 41 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошечка жареная с лучком |
410
|
706.4 | 9 | 44.7 | 66 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Печеночный паштет |
35
|
53.5 | 4.6 | 3.2 | 1.6 |
| Итого | 495 | 788 | 14 | 48 | 73 |
| Итого за день | 2501 | 1829 | 50 | 99 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
