Дневник питания за 27.08.2019

"Солнышко весною смотрит из-за туч,
Ты не похудеешь, организм не мучь" LOL
Стих не мой, но если заменить "весною" на "летом", то подходит к моему состоянию, как нельзя лучше LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Оладьи, по 2-176	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Котлеты, курица, по 2-20	72	159.8	13.1	7.5	9.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Итого	865	344	21	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	200	376	11.2	19.4	40
Мой свекольный салат	100	60.7	1.6	2.2	8.2
Итого	1035	473	14	22	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Пирожки Слоеные [Городецкий Хлеб]	200	480	10	10	88
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Итого	1035	709	14	20	116
Итого за день	2935	1527	49	58	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 28.08.2019 08:45

Организм похукдеет, но для этого нужно обладать сильной волей. Вотя похуделоа со 103 кг до 80,3 э, денржалась,,а потом возомнила себе ,что могу и без взвештвания питаться и ЧТОюю Вес пошел расти как на дрожжаж. А похудела без всяких тренажерных залов, только правильно питаясь, правда на время исключив сладкое9пила магний превый раз помогло. второй-увы,у же нет, тяга к сладкому сохранилась. с сегодняшнего дня пошла на второй керуг похудения.

Анка-пулеметчица 28.08.2019 09:25

Ольга63, я тоже 18 кг сбросила за пол года. Тоже без спорта и особых ограничений. Старалась не есть лишь белый сахар и белую муку. Но и их ела в блюдах, если очень хотелось. Для меня сработало чёткое соблюдение кбжу. А вот летом на отдыхе не вышло все прописывать и этого придерживаться... За 2 месяца набрала 4 кг. На счёт 2 кг мой тренер сказала не переживать, это за счёт приобретенных мышц (начала заниматься спортом), 1 кг набрала за счёт воды (сольется сразу по переходу на ПП). А вот 1 кг набрала за счёт чистого жира. Над ним придется попотеть С улыбкой

В любом случае, будем худеть вместе! Удачи вам! Дарю цветочек

Сергей Иванов 28.08.2019 11:16

Ольга63, второй раз сложнее. Удачи!

Ольга63 28.08.2019 11:49

Сергей Иванов, СПАСИБО, постараюсь, но сложно,когда ограничен в средствах и продуктах, увы. Взяли кредит ребенку, теперь надо как-то выкручваться..

Светлана 28.08.2019 11:55

Ольга63, от бюджета процесс похудения не зависит.

Максим 28.08.2019 12:02

Солнце на все лето спрятались за тучи. От такого лета мой животик пучит

Анка-пулеметчица 28.08.2019 17:24

Максим,

На Азовском море жарко! Так что пляжный сезон в самом разгаре С улыбкой

Ольга63 29.08.2019 21:26

Светлана Казакова, не соглашусь с вами: ни рыбы, ни мяса в холодильнике нет, одна молочка, на столе бублики (муж себе покупает), да в холодильнике еше пару баночек варенья и мед, ну и и крупы- и как при таком наборе всю нормы КБЖУ набрать?

Светлана 29.08.2019 21:45

Ольга63, посмотрите блог Юлии 77,у нее есть пример дня на 131 руб,а рейтинг 93.Ну ,а на варенье с медом трудно похудеть,согласна.

Ольга63 03.09.2019 08:22