Дневник питания за 07.12.2018

Ребят, а бананы и прочую еду, котрую ты употребляешь без косточек/кожуры,по весу нужно считать без учета последних, я павильно понимаю ?

У банана кажура составляет половину его массы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат	440	294.8	16.9	10.8	31.5
Итого	440	294	16	10	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Капуста тушеная по 1-220	156	117	3.1	5.1	14.4
Говядина, внутренняя часть лопатки, только мясо, тушеная	56	122.6	17.6	5.8	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	114	198.4	7.5	1.4	38.1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	30	194.1	0.2	21.5	0.4
Икра Лососевая Зернистая [Сахалин Рыба]	90	220.5	28.8	11.7	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1079	1010	59	46	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	813	544.7	4.1	3.3	124.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1063	544	4	3	124
Итого за день	2582	1850	80	60	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 08.12.2018 16:08

Если вы кожуру и косточки едите, то считайте. Если нет то нет С улыбкой

Виктория Пугачева 08.12.2018 16:19

Я взвешиваю только то, что ем, ибо и в бананах кожура половина веса примерно, и в семечках и вообще во всем. Если ему курицу, то взвешиваю потом оставшиеся кости , как бы это смешно не звучало.

Маша Иванова 08.12.2018 16:32

Виктория Пугачева, это не смешно, а так и надо

Виктория Пугачева 08.12.2018 16:35

Маша Иванова, Это смешно. Когда я беру жаренный окорочек на работу, а после еды взвешиваю косточки, то очень веселю окружающих. Правда глядя на результаты кое-кто уже поинтересовался методом похудения.

Светусенька 08.12.2018 17:46

Виктория Пугачева, Широкая улыбка

я косточки назад в баночку складываю и взвешиваю дома

ALF 08.12.2018 18:54

Виктория Пугачева, Я не только в курице, но и в рыбе кости взвешиваю отдельно и вычитаю из того, что съел. А вот яблоко ем целиком (только свежее) - детская привычка. В яблочных косточках много полезного.