Ilana
21.01.2025 18:30

Дневник питания за 21.01.2025

сегодня меня угостили самаркандской дыней..  вяленая дыня  белая с грецким орехом, черная с черносливом внутри , очень вкусно.. и очень сытно.  одним рулетиком можно наестся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
330
3.3 0.4 0.1 0
гиль 3%
200
112 6 6 8.4
корнфлекс без глютена
20
74.4 1.5 0.3 16.5
Варенье из Абрикосов
40
99.2 0 0 24.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
200
186 5 0.3 37.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке
130
288.6 41.4 11.5 2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
140
79.8 2 5.7 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
80
325.6 5.9 7.5 58.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня Мускусная Сушеная
80
272 0.8 0 66.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Bazhena 21.01.2025 18:33
Никогда такого не видела, вау
Ilana 21.01.2025 18:35
Bazhena,  это в Самарканде продается их фирменное лакомство
Перо единорога 21.01.2025 18:37
А выглядит как маковые рулеты.
Катерина 21.01.2025 18:38
Это очень вкусно и калорийно!
Ilana 21.01.2025 18:40
Катерина,  да получается 340 ккал в 100 гр и 82 углеводов
Майя 21.01.2025 19:21
А почему она темная такая? Качественная вяленая всегда светло кремового цвета
MaxLi - Юлия 22.01.2025 00:34
Чтобы такое попробовать, я бы даже сошла с кето на короткое время.
Ilana 22.01.2025 12:29
Майя, в темную завернут чернослив, а вторая обычного цвета.. в ней грецкий орех
Ilana 22.01.2025 12:30
MaxLi - Юлия, завершите кето-период и придите к цели ради которой на кето перестроились и потом можно будет все что хочется пробовать
MaxLi - Юлия 22.01.2025 12:33
Ilana, я не особо страдаю по углеводам. Бывает иногда, что очень хочется попробовать что-то новое, но это проходит. Ради этого, конечно, не стоит уходить с кето и подвергать здоровье опасности. Вот, вчера вечером увидела ваш десерт и захотелось попробовать, что это такое, но сегодня уже не хочется. Нужно просто наблюдать за желаниями, они не постоянны.
Ilana 22.01.2025 12:35
MaxLi - Юлия, все правильно пишите не нужно идти на поводу эмоций
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы