Boo
27.11.2018 01:32
Дневник питания за 26.11.2018
недобор, но закупилась наконец едой и потренила :|
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% [Свитлогорье] |
87
|
86.1 | 16.5 | 1.7 | 1.3 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
| Кофе (Moccona) |
2
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 158 | 159 | 18 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
61
|
134.2 | 4 | 0.6 | 28.7 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
17
|
38.9 | 1 | 3.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
53
|
84.8 | 6.8 | 6.1 | 0.4 |
| Итого | 131 | 257 | 11 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная с луком |
112
|
266.1 | 27.1 | 16.8 | 1.6 |
| Греча Ядрица [Мистраль] |
40
|
141.2 | 5.4 | 1.3 | 26 |
| Итого | 152 | 407 | 32 | 18 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли |
12
|
71.4 | 2.5 | 6.2 | 2.5 |
| Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой [Nestle] |
24
|
88.3 | 1.2 | 1.7 | 16.4 |
| Итого | 36 | 159 | 3 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
132
|
145.2 | 27.7 | 3.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 245 | 161 | 28 | 3 | 2 |
| Итого за день | 722 | 1145 | 94 | 43 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Интересные блоги
