Дневник питания за 25.11.2018

Сегодня я обжорка. Собрались с подругой чаю попить слегка. Я спекла пирог, а она оладьи. В общем посидели, попили чаю без сахара (мы худеем). Скромненько так, на 1000 ккалорий. Хорошо хоть взяла за привычку перед встречами с подругами кушать по минимуму. Даже вписалась в норму :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	1	8.8	0	1	0
Хлеб Бриошь (Harry's)	25	80	2	2.8	11.8
суп фасолевый без жиров	300	118.2	6.3	0.6	21
Сметана 15,0% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Конфеты "FRUTTOLINO" чернослив	20	70	0.6	2	12.2
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	993	307	9	8	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная без воды	115	58.9	2.8	2	7.7
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	218	163.5	4.4	0.9	34.4
Чеснок, сырой	10	14.9	0.6	0.1	3.3
Сельдь атлантическая среднесоленая	170	246.5	28.9	14.5	0
Масло подсолнечное	8.5	76.4	0	8.5	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1171	683	40	36	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог зебра	70	253.4	4.4	9.5	37.7
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Оладьи, по 2-176	350	745.5	22.8	23.1	110.6
Итого	1550	1006	27	32	150
Итого за день	4044	1997	77	77	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Boo 25.11.2018 23:41

посидели не только душевно, но и вкусно Хорошо

Милюха 26.11.2018 00:25

Хорошо вы чайку попили, вкусненько! Вот я сегодня на ужин драников наелась. В выходной можно дать себе расслабиться и покушать то чего хочется. Обед тоже вкусный был с селедочкой Хорошо

Виктория Пугачева 26.11.2018 00:49

Милюха, Вот и у меня на обед селедочка еще была, а еще и после литра чая с вкусняшками, наверное завтра с утра на весах +1 кг будет. Вода явно задерживается, уже чувствую Широкая улыбка