Мария

19.11.2018 23:57

Дневник питания за 19.11.2018

Очередной срыв...не могу от халвы отказаться.😢😢😢хоть в дом не заноси

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	150	240	3	22	12.8
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.7
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	700	377	7	22	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	1	121	1.5	0.4	31.1
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	836	121	1	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фитнесс делис	1	83	1.4	1.6	15.3
Тостик	30	148.5	3.6	2.6	22.8
Егурт бокатый белком 1.5%	80	56	8	1.2	2.9
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	712	325	13	5	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маршмело	60	199.2	3	0	46.8
Туна в масле	280	406	78.4	10.4	0
Вода, водопроводная, улучшенная	600	0	0	0	0
Итого	940	605	81	10	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Масло сладко-сливочное несоленое	2	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	10	74	0	8	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	71.1	2.3	0.4	14.5
Сыр скандинавский	20	70.3	5.2	5.3	0
Халва кунжутная	4	392	8	24	28
Итого	114	533	15	29	42
Итого за день	3312	2036	119	77	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 20.11.2018 00:12

С какой целью заносите в дом?

Ирина701 20.11.2018 00:15

Мария Ким, как зачем? Вдруг война, а я уставший)
Чтобы полежала на случай невыносимого хочу)
Ну я с такой целью приношу ее на работу...
Домой несу порадовать домочадцев. Радуюсь заодно с ними)

Мария Ки 20.11.2018 00:22

Ирина701 написал:
Мария Ким, чтобы полежала на случай невыносимого хочу)
Ну я с такой целью приношу ее на работу.
Домой несу порадовать домочадцев. Радуюсь заодно с ними)

С вами всё понятно, я даже подписана на вас, чтобы с вами радоваться. Но не факт, что ТС тоже будет путаться в показаниях Не-а

Светусенька 20.11.2018 05:57

видимо вам и не очень-то хочется иметь хорошую фигуру, а хочется жить и наслаждаться едой, задумайтесь над этим, зачем вы здесь, может не стоит начинать? Если не найдете мотивацию - бесполезная затея С улыбкой

Ирина701 20.11.2018 07:58

Светусенька, не смотря на то, что я сибарит, мне удалось сбросить 4,8 кг. Результат, конечно, не блестящий. Но и вес не критичный - сейчас 67,7-68 кг при росте 164 см. Для себя выбрала черепаший шаг и не отказ от мелких радостей.
Зачем здесь? Для того, чтобы не увеличивать вес и по возможности все-таки его снизить к 62-63кг.
Не думала, что кого-то будут раздражать мои сладости) Кстати, килограммами и их не ем и стараюсь не превышать 1500ккал. Рейтинг тоже стараюсь держать не менее 70.

Мы белые и пушистые 20.11.2018 08:14

халва она такая Подмигиваю

, зато можно посмотреть на это с другой стороны - очень не плохой химический состав - полезные жиры и витамины

Светусенька 20.11.2018 14:26

Ирина701, ваши сладости не раздражают, просто в вашей строчке столько горести, вот и задалась вопросом. Если хочется - съешьте и не ругайте себя, просто объявите себе выходной день, тогда будет меньше стрессов и срывов, это же все у нас в голове. чем больше себе запрещаем и ругаем себя, тем больше хочется. Я , к примеру, только так отучила себя есть бесконтрольно сладости, теперь если хочу - просто ем и не корю себя. Вот сегодня ездила в гости к внучке, там питание отличается от моего, сегодня у меня перебор углеводов, но решение было принято перед отъездом, что сегодня свободный от запретов день - и с психикой все в порядке, и сожаления нет, только удовольствие получила. Удачной вам работы над собой С улыбкой

Светусенька 20.11.2018 14:29

Ирина701, странно, когда написала ответ на комментарий, обратила внимание, что я же не под вашим постом писала про сладости, а вы почему-то приняли на свой счет, же Марие комментарий писала Широкая улыбка

Светусенька 20.11.2018 14:31

Мы белые и пушистые, да, я ее тоже люблю, и за вкус, и за пользу С улыбкой

Ольга Ф 20.11.2018 14:33

У меня такая же реакция на пастилу - всё может лежать перед глазами неделями, но только она гипнотизирует и порабощает. Но я не парюсь - наелась пастилы - вперед в долгое пешее путешествие вокруг района, калории тратить.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 20.11.2018 14:33

А вы кушайте халву и идите сразу на часовую прогулку, и шагом по быстрее. Так Вы и скушаете, то что вам нравится и сахар с инсулином будете держать в норме.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 20.11.2018 14:35

Ольга Ф, вот Ольга дело говорит.

Ольга Ф 20.11.2018 14:35

Эльдар, одновременно написали.

Ирина701 20.11.2018 16:24

Светусенька, для меня это больная тема))) влезла в обсуждение)
Надеюсь, Мария не убьет)

Мы белые и пушистые 20.11.2018 16:50

Светусенька написал:
тоже люблю

когда худела интенсивно это единственное на что срывалась. Ну нельзя ее не любить да? С улыбкой

Мы белые и пушистые 20.11.2018 16:51

Эльдар написал:
кушайте халву и идите сразу на часовую прогулку,

согласна на 100%. Так всегда и делаю - съела побольше - походила подольше.

Светусенька 20.11.2018 17:35

Ирина701,

а я то стараюсь, оправдываюсь

Мария 25.11.2018 01:01

Мария Ким, есть еще члены семьи

Мария 25.11.2018 01:01

Ирина701, точно

Мария 25.11.2018 01:04

Светусенька, Благодарю!!!...

Мария 25.11.2018 01:05

Ирина701, Нее))порадуюсь что не одна такая

Мария 25.11.2018 01:05

Мы белые и пушистые, успокоили

Татьяна 25.11.2018 01:08

Халва-моя любимая..сегодня съела на работе маалюсенький кусочек ,думала граммов на 5..а дома аналогичный взвесила-25.И не наелась я ,лишь раздразнилась,а калорий то прилично..Вспомнилось сразу-это сколько ж раньше я ее поедала,уму не постижимо.Грамм 100 за один присест точно

Мария Ки 25.11.2018 04:05

Мария, они очень любят халву?

Мария 25.11.2018 19:00

Мария Ким, так оказалось что я ее люблю бооьше)))