Ann
20.10.2018 12:58
Дневник питания за 20.10.2018
Небыло времени готовить совсем на ужин. Пришлось покупать в
супермаркете. Картофель был сильно майонезным (((но ооочень
вкусным))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
80
|
194.4 | 10.3 | 16.7 | 0.7 |
| Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 |
50
|
139.3 | 6.6 | 4.7 | 17.9 |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
10
|
65.6 | 1.4 | 6.6 | 1.2 |
| Итого | 140 | 399 | 18 | 28 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 22.8 |
| Киви, золотой, (желтый), сырой |
150
|
90 | 1.8 | 0.8 | 21.3 |
| Кедровый орех |
50
|
336.5 | 6.8 | 34.2 | 6.5 |
| Сырки творожные детские, 23,0% жирности |
50
|
159.5 | 4.6 | 11.5 | 9.3 |
| Итого | 350 | 675 | 14 | 46 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Кровяная |
150
|
568.5 | 21.9 | 51.7 | 1.9 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Овощи, припущенные с жиром |
100
|
109.2 | 2.1 | 6 | 12.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Итого | 420 | 999 | 28 | 81 | 36 |
| Итого за день | 910 | 2073 | 61 | 156 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
