Ann
09.10.2018 09:35

Дневник питания за 09.10.2018

Очень полезная программа. Наглядно видно, что и сколько ешь. Сразу приходит понимание где перебираешь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на кокосом молоке и рисовой муке
200
437.8 6.2 19.8 60
Свинина, сало
60
448.8 3 48.3 0
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Томаты, вяленые, упакованные с маслом
100
213 5.1 14.1 23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушёная с картошкой
300
220.2 25.8 2.7 21.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
30
196.8 4.3 19.9 3.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Вода
300
0 0 0 0
Боржоми
750
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные
50
40.5 0.5 3.4 2.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
174
48.7 5.4 0.2 9.3
Чай заваренный с молоком
350
150.5 2.4 2.8 28.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра 09.10.2018 09:37
на завтрак мощно)
Ann 09.10.2018 09:40
Александра, Да, без завтрака такого не могу))
Станислав 09.10.2018 10:00
я бы тоже не отказался от такого завтрака. Я смотрю не одного меня тут на жирненькое тянет)))))
Ирина Рекс 09.10.2018 10:00
Мне кажется, в будущем Вам нужно будет пересмотреть свои взгляды, так как после такого завтрака у многих здесь на целый день остается только вода))) Это не значит, что Вам нужно вычеркнуть любимые продукты из жизни, но пересмотреть их количество точно прийдется)))
Анастасия 09.10.2018 10:12
Горбушу соленую я тоже люблю и переодически солю ее сама - моя семья любит рыбку на завтрак! Но да ...у меня после пары дней бывает вода стоит.
Ann 09.10.2018 10:22
Ирина Рекс, у меня нет цели похудеть, есть цель не набирать лишние кг во время беременности) в обычной жизни такой колораж сжигается тренировками.)))
Ann 09.10.2018 10:23
Анастасия, я выпиваю мин 1.5л чистой воды за день. Вся вода выходит. Если пью меньше, вода начинает задерживаться.
Ann 09.10.2018 10:23
Станислав, жиры полезнее углеводов)
Ναταλία 09.10.2018 10:23
Отличный завтрак, только б я количество сала сократила.
Ann 09.10.2018 10:26
Ναταλία, с салом согласна, многовато, если учесть, что ежедневно) в том, что бы это увидеть как раз помогает программа.
Александра 09.10.2018 10:27 Нравится 2
Станислав, тут все голодные и вы с салом 
Анастасия 09.10.2018 10:30
Ann, не всегда могу чистой воды столько выпить, но стараюсь.
Александра 09.10.2018 10:32
ребят, а зеленый чай без сахара идет в счет? или надо воды выпивать2 литра?
Ann 09.10.2018 10:32
Александра,извините ☺️
Ann 09.10.2018 10:33
Александра, я читала, что вода должна именно чистая считаться. Но может кто подскажет другое
?
Александра 09.10.2018 10:34
Ann, чистой воды сложно выпить.... хотя есть большой плюс, к ней не нужны вкусняшки)
Ann 09.10.2018 10:40
Александра, это так кажется сначала. Потом вам будет её не хватать) попробуйте брать бутилированную по 0.5, это всего 4 бутылки. И постоянно пить хоть по чуть чуть. После такого количества выпитого легче телу и голове. Единственный минус - рядом должна быть уборная ))) и вода должна быть вкусной, она, как бы это ни звучало, имеет свой вкус.
Александра 09.10.2018 10:41 Нравится 1
Ann, я утром поэтому и не пью ничего) только когда на работу приеду. ехать долго 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ