Дневник питания за 20.07.2022

У меня опять привязанность к определенной еде. Сейчас это овощи. Пора добавить мясного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мятное желе	100	14.6	2.3	0.1	0.7
Каша "Запасные крылья" с бананом и изюмом	400	287.6	7.2	5.2	49.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Витамин D3. 2000 МЕ. Шипучие таблетки	1	1.1	0	0	0.4
Итого	1052	305	9	5	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники кабачок+картофель+моцарелла	200	252.4	17.2	13	16.4
Сметана 10% [Домик в деревне]	35	40.6	0.9	3.5	1.4
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Свежий Салат Фриллис [Выборжец]	70	10.5	1.1	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	143	34.3	1.6	0.3	5.4
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Мини эклеры с печёным яблоком. ЯШКИНО	22	71.7	1.1	2.3	11.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Темный и молочный шоколад с фундуком. Золотая марка.	6	31.9	0.4	1.9	3.3
Итого	715	506	24	23	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники кабачок+картофель+моцарелла	70	88.3	6	4.6	5.7
Danon	125	118.8	6.3	10.8	5
Творог мягкий нежный обезжиренный	117	42	9.4	0.1	0.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	23	71.3	2.8	0.5	13.8
вишня низкокалорийный сироп ноль грамм	12	1.7	0	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	797	418	25	16	46
Итого за день	2564	1230	58	45	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 20.07.2022 19:12

Выглядит очень красиво.

Не новая я 20.07.2022 20:42

Мятное желе на первом фото как делаете?)

Елена Ермакова 21.07.2022 09:53

Не новая я, я делала первый раз и решила с листочками, их перемолола блендером. Но в следующий раз буду делать без них, просто прозрачное

Сергей 21.07.2022 13:17

чай/кофе без сахара имеет смысл учитывать?

Елена Ермакова 21.07.2022 13:33

Сергей, я все учитываю. Я-педант)

Сергей 21.07.2022 13:40

Елена Ермакова, хозяин барин ) тут скорее мне интересно много ли я не учитываю когда не забиваю чай /кофе а ведь на работе я выпиваю 5-6 кружек кофе + вечером литровый чайник чай настоенного на травках

Елена Ермакова 21.07.2022 14:01

Сергей, )))) Некоторые не учитывают все, что на весах не отображается, если они с погрешностью.)

Елена Ермакова 21.07.2022 14:03

Сергей, просто есть это в МЗР и я записываю. Мне интересно сколько жидкости помимо воды выпито. Воду я не учитываю. Пью и пью. Просто подгоняю потом до зелёной полосы. А калораж чая/кофе он и мне не актуален

Сергей 21.07.2022 15:10

Елена Ермакова,удобно ) можно и сала нажраться таким макаром если взвешивать каждый кусочек

Сергей 21.07.2022 15:11

Елена Ермакова,а тут в приложении нет кнопки и напоминалки "Выпить воды" ?

Елена Ермакова 21.07.2022 18:36

Сергей, по моему нет.