Лук зеленый (перо) | 80 г |
Редис | 200 г |
Огурец грунтовый | 300 г |
Петрушка свежая | 15 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 429 г |
Яйцо куриное (Варка) | 240 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.2 кКал | 4.7% | |
Белки | 11.2 г | 14.74% | |
Жиры | 3 г | 5.36% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 83.2 г | 3.66% |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1500 г |
Перец душистый, молотый | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Мед пчелиный | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 177.5 кКал | 10.54% | |
Белки | 35.8 г | 47.11% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 110.9 г | 4.88% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Биойогурт натуральный |
40
|
22.4 | 1.4 | 1 | 2.1 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Икра рыбная деликатесная "Балтийский берег" |
30
|
135 | 1.7 | 13.8 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 898 | 658 | 24 | 25 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный батончик Твикс |
1
|
204.2 | 1.6 | 10 | 26.6 |
Кальмар |
30
|
69 | 12 | 0.3 | 5.4 |
Суп щи из свежей капусты |
300
|
176.4 | 11.1 | 10.8 | 8.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Долма Классическая [Мясберри] |
90
|
162 | 9.9 | 10.8 | 6.3 |
Салат овощной |
200
|
67.8 | 6.4 | 1.4 | 7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 706 | 791 | 43 | 37 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крылья Куриные Гриль [Карусель] |
300
|
486 | 63.6 | 25.8 | 0 |
Джин [Напитки алкогольные] |
150
|
330 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 670 | 894 | 66 | 26 | 14 |
Итого за день | 2274 | 2344 | 135 | 89 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген |
6
|
21.2 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Мюсли запеченные с орехом |
54
|
253.8 | 5.1 | 10.8 | 32.4 |
Молоко отборное 3,4 - 4,5% |
250
|
175 | 7 | 10 | 11.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 520 | 742 | 36 | 41 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
232
|
32.5 | 1.9 | 0.2 | 5.8 |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
170
|
266.9 | 54.5 | 5.5 | 0 |
Итого | 442 | 439 | 61 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
170
|
266.9 | 54.5 | 5.5 | 0 |
Итого | 440 | 462 | 62 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Лапша с Курицей [Государь] |
430
|
339.7 | 21.5 | 20.6 | 16.8 |
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau) |
500
|
380 | 0.4 | 0 | 17.4 |
Итого | 930 | 719 | 21 | 20 | 34 |
Итого за день | 2332 | 2364 | 182 | 76 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли с ежевикой и малиной |
20
|
78 | 1.5 | 2.6 | 12.4 |
Молоко отборное 3,4 - 4,5% |
100
|
70 | 2.8 | 4 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Байкал |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
Итого | 550 | 533 | 27 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
140
|
247.8 | 38.2 | 9.4 | 0 |
Итого | 330 | 408 | 44 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
150
|
265.5 | 40.9 | 10.1 | 0 |
Итого | 460 | 470 | 49 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Сардина атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе |
230
|
172.5 | 17.3 | 8.1 | 6.9 |
Итого | 800 | 300 | 23 | 9 | 28 |
Итого за день | 2140 | 1713 | 145 | 59 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Байкал |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
Мюсли с ежевикой и малиной |
50
|
195 | 3.8 | 6.5 | 31 |
Молоко отборное 3,4 - 4,5% |
200
|
140 | 5.6 | 8 | 9.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Итого | 630 | 707 | 24 | 37 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
200
|
314 | 64.1 | 6.5 | 0 |
Итого | 490 | 489 | 71 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
360
|
86.4 | 4 | 0.7 | 13.7 |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
90
|
198 | 16.7 | 11 | 7.8 |
Итого | 490 | 424 | 25 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
360
|
86.4 | 4 | 0.7 | 13.7 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
Итого | 640 | 190 | 7 | 6 | 23 |
Итого за день | 2250 | 1810 | 129 | 64 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко отборное 3,4 - 4,5% |
208
|
145.6 | 5.8 | 8.3 | 9.8 |
Мюсли с ежевикой и малиной |
50
|
195 | 3.8 | 6.5 | 31 |
Итого | 258 | 340 | 9 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
152
|
238.6 | 48.7 | 4.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
Итого | 432 | 412 | 55 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа |
40
|
140 | 5.2 | 1.2 | 27.2 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
153
|
336.6 | 28.5 | 18.7 | 13.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
Итого | 433 | 534 | 36 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 505 | 99 | 5 | 0 | 16 |
Итого за день | 1628 | 1386 | 107 | 42 | 140 |