Блог Юлия

Юлия

28.04.2020 13:03

Дневник питания за 28.04.2020

Сегодня доедаю то, что есть в холодильнике. Завтра выход в магазин. В условиях "пандемии" это прям праздник :) Возможно добавлю еще что-нибудь не очень полезное. Хочу сладкого и острого....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Ветчиной и Сыром [Морозко]	120	292.8	10.1	14.2	31.3
Вода	200	0	0	0	0
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	337	307	10	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	217	14	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленые щи	220	71.9	3.3	4.6	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	2	144	5	2.8	24.6
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5	7.5	0.3	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне]	80	52	2.2	3.1	3.8
Сироп Амаретто [Monin]	3	9.8	0	0	2.4
Итого	473	380	11	20	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	100	342	12.3	1.3	63.4
Куриные сердечки с черносливом	150	317.3	19.2	17.7	19.5
Помидор со сметаной	100	63.2	1.5	4.4	3.7
Редис (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2380	728	33	23	87
Итого за день	3407	1431	55	58	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

27.04.2020 20:40

Дневник питания за 27.04.2020

На работе карантин продлили до 31 мая((( хочется рыдать(((
Давненько не записывала съеденное в дневник. Вес 69-70 кг. Цель достигнута. Все прошлогодние платья придется кому-то подарить, а они такие красивые))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	150	163.5	3.9	6.1	23.3
Молоко Отборное 3,7% [Домик в деревне]	100	63	2.9	3.7	4.7
Итого	250	226	6	9	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	55	90.2	7.8	3	8
Итого	55	90	7	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Куриные сердечки с черносливом	150	317.3	19.2	17.7	19.5
Помидор со сметаной	150	94.8	2.3	6.6	5.6
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 6% [Домик в деревне]	70	58.8	2	4.2	3.2
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Итого	581	572	27	28	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленые щи	300	98.1	4.5	6.3	5.7
Вода	2000	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	2360	192	12	13	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	55	90.2	7.8	3	8
Итого	55	90	7	3	8
Итого за день	3301	1171	62	57	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Юлия

17.04.2020 21:56

Самоизоляция

В условиях самоизоляции наступает депрессия. Есть почти не хочется. Точнее есть хочется, но что-то готовить желания нет. Плюс новая работа, в офисе была только когда оформлялась, потом сразу перевели на удаленку. Еще и говорят, что до лета в офис не пустят. И вишенка на торте, это ребенок, которому скучно сидеть дома. Переиграны все игры, исписаны все прописи, просмотрены все мультики. Все это оптимизма не добавляет. Кто как выживает в условиях "нависшего" над всеми вируса? Как не сойти с ума?

5

Юлия

08.04.2020 21:47

Паника

Сегодня взвесилась и почему-то запаниковала. Чуть больше, чем за год я похудела на 20кг. И сейчас думаю, а не много ли я скинула. А вдруг это похудение, которое «плохое», тьфу-тьфу-тьфу? За полтора месяца скинула 1кг, но вот от цифры 20 (хоть и за год) как-то не по себе. Килограмм 5 я скинула из-за аллергии, остальное вроде постепенно уходило. Скорей бы эпидемия закончилась, к врачу схожу, чтобы хоть анализы сдать, а то моя неврастиничная сущность сильно паникует.

3

12

Юлия

23.01.2020 10:19

Дневник питания за 23.01.2020

Заканчиваю свои «гречневые» голодовки. Вес снижается нормальными темпами (вроде). Бургер на сегодня получился не совсем традиционный, т.к. ребенок вчера стрескал вместо 2 котлет - 4. А еще организм требует сладкого, сегодня решила побаловать себя печеньками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]	20	56	1.8	0.5	11
Колбаса Литовская [Иней]	20	75.2	4.4	6.4	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	140	131	6	6	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки для Хот-Догов [Dan Cake]	62.5	172.5	5.3	2.5	31.3
Колбаса Телячья [Велком]	30	96	3.6	9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Томаты Черри Кумато [Ашан]	20	4.6	0.2	0	0.6
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	10	1.4	0.2	0	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]	10	49.5	0.6	2.4	6.2
Итого	412	389	10	20	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	200	166	3.8	1.1	32.1
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде	90	208.8	22.2	12.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	790	374	26	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]	100	123	3.3	6.9	11.9
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]	10	49.5	0.6	2.4	6.2
Итого	110	172	3	9	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]	10	49.5	0.6	2.4	6.2
Вода	250	0	0	0	0
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	62.3	5.7	4.1	0.5
Итого	275	111	6	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	150	124.5	2.9	0.9	24.1
Сосиски Молочные [Окей]	70	207.2	7.7	19.6	0
Помидоры Черри [Лукашинские]	30	4.5	0	0	1.2
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	530	339	10	20	25
Итого за день	2357	1518	63	77	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Юлия

01.01.2020 18:52

Дневник питания за 31.12.2019

Отлично встретила Новый год) Муж разбудил в 23.45. Загадала желание. Съела оливье и легла спать)
Всех с новым годом!!!! Желаю всем крепкого здоровья!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Свиная с/К [Останкино]	15	98.9	2.1	10.1	0
Подовый Хлеб Де Лен [Дарница]	30	81	2.6	0.9	15.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	245	179	4	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]	100	123	3.3	6.9	11.9
Итого	300	123	3	6	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Сыр Сметанковый [Laime]	10	33	1.9	2.8	0
Итого	330	211	9	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий (Варка)	130	179	18.5	11.6	2.9
Сыр Сметанковый [Laime]	30	99	5.7	8.4	0
Оливье	300	331.8	13.5	22.2	19.2
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1160	609	37	42	22
Итого за день	2035	1124	54	65	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Юлия

30.12.2019 19:31

Дневник питания за 30.12.2019

Сегодня первый день относительно нормального питания. 3 недели назад случился отек Квинке на антибиотик((( Это очень страшно. Сейчас на все запахи организм выдает паническую атаку. Боюсь повторения. Аллерголог назначила гипоаллергенную диету((( Есть ничего нельзя, пить можно воду и чай. На работе аврал. Написала заявление по собственному, тяжело в таком ритме и в жутких условиях работать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Свиная с/К [Останкино]	10	65.9	1.4	6.7	0
Подовый Хлеб Де Лен [Дарница]	30	81	2.6	0.9	15.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	240	146	4	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Свиная с/К [Останкино]	10	65.9	1.4	6.7	0
Подовый Хлеб Де Лен [Дарница]	30	81	2.6	0.9	15.2
Каша Овсяная с Абрикосом [Ясно Солнышко]	50	180	4.5	2.3	33
Вода	150	0	0	0	0
Итого	240	326	8	9	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с Хрустящими Шариками [Даниссимо]	100	123	3.3	6.9	11.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	123	3	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	350	126	3.5	3.9	18.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	550	126	3	3	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Петушинные Гребешки Отварные [Макфа]	120	165.6	5.4	0.6	36.7
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная	80	154.4	23.3	6.1	0
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	520	365	29	11	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	100	86	1.7	0.1	18
Итого	100	86	1	0	18
Итого за день	2550	1173	50	39	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Юлия

06.12.2019 21:31

Дневник питания за 06.12.2019

Сегодня разрешила себе съесть все, что хочется. Пора обновить гардероб. Все вещи стали велики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]	10	28	0.9	0.3	5.5
Сервелат [Пит-Продукт]	15	73.1	2.4	7.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 3,2% [Домик в деревне]	100	59	2.9	3.2	4.7
Итого	245	161	6	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный Шницель [Самсон]	120	98.4	20.4	1.8	0
суп-пюре из брокколи	150	83.9	3.9	5.7	4.8
Салат Витаминный	75	109.5	1	10.1	4.4
Итого	345	291	25	17	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Санчо [Фили-Бейкер]	70	188.3	3	9.2	23.2
Итого	70	188	3	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	250	482.5	12.8	40.5	18.3
Вода	3200	0	0	0	0
Торт Санчо [Фили-Бейкер]	70	188.3	3	9.2	23.2
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое [Напитки алкогольные]	150	103.5	0	0	9
Итого	3670	774	15	49	50
Итого за день	4330	1415	50	87	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

09.11.2019 22:40

Дневник питания за 09.11.2019

Удалила вчера зуб мудрости. Есть ничего не могу. Лицо болит жутко, еще и температура 37,2( завтра буду горбушу запекать и чизкейк готовить, сегодня не тот настрой (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Итого	100	127	2	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	200	254	5.4	9	37.2
Итого	200	254	5	9	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Вафли Яшкино с карамельной начинкой	20	86	1.2	3	13.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1120	305	11	16	27
Итого за день	1420	686	19	30	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

03.11.2019 09:46

Дневник питания за 02.11.2019

Как же я люблю выходные. Жаль, что их только 2(
Очень хочу соленой скумбрии. Только она собственного посола и все пропорции «на глаз», как в рецепт запихнуть, не знаю. Вес стоит на месте, но у меня сейчас период низкой активности после болезни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	70	41.2	2.1	2.2	3.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Тортилья [Delicados]	30	84	2.1	2.1	13.8
Итого	220	229	6	14	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	212	12	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	250	95.7	7	4.8	6.3
Итого	250	95	7	4	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Куриные бедра на соли	250	573.8	47.8	45	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Масло оливковое (Масла и жиры)	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1426	680	50	50	11
Итого за день	2108	1017	63	70	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.