Всем доброго времени суток и всех благ! Я опять решила избавиться от лишних кг. Не знаю,хватит ли силы-воли.Как только начинаю приводить себя в порядок,обязательно встречаю кого-нибудь из коллег или знакомых,которые сильно похудели и стали выглядеть ужасно плохо.Из симпотичных женщин превратились в старух Шапокляк,лица морщинистые,глаза ввалившиеся,кожа дряблая. Прихожу домой и желания  расставаться со своими кг. больше нет. Вчера померила своё любимое платье и мне  так захотелось его  надеть летом! Столько стало малых вещей,а выбросить их жаль. Очень красивые, хорошего качества,но безнадёжно малые.

Сегодня  было прекрасное солнечное утро! Мы решили надеть лёгкие кроссовки и пройтись по своему  старому,ежедневному маршруту.  С тех пор,как сынок купил нам  резиновые сапоги,прошло 2 недели. Были дожди, трава была мокрой от росы и мы гуляли по садам. Кидали собаке гнилые,мелкие яблочки,вытряхивали из неё энергию,чтобы после завтрака она спала до обеда и не приставала к нам. Я просто стояла и наблюдала как они играют с мужем. Вчера  заметила,что у меня  часто стало портиться  настроение,я стала уставать,наводя порядок в доме. Поняла,что   мало двигаюсь,разленилась.  Муж шёл и кидал собаке игрушку,постоянно наклонялся,чтобы взять игушку у собаки изо рта и снова кинуть её как можно дальше.   Я устала, было жарко идти в гору по лесной дороге. Я спросила мужа-не жарко ли ему? Он ответил,что не жарко. Гуляя по садам  он не вышел из формы.  Опять  надо приводить себя в форму. Считать калории-этого для меня мало. Я ещё не взвешивалась, боюсь разочароваться,замечаю,что на лице появились лишние морщинки,  но ведь я не молодею,годы  берут своё.  Влезла в старые джинсы,новые джинсы сваливаются.

Вчера испекла очень вкусные и красивые булочки. Сынок позвонил,что с работы заедет к нам,а потом  с дороги позвонил и сказал,что стоит в пробке,приедет поздно и не заедет. Послала мужа увезти им булочек,пока свежие и вкусные. Оставила  мужу немного,чтобы не вводили меня в грех,а остальные унесла соседям.  Сегодня ночью не спалось,полнолуние,встала,пошла на кухню воды  попить. Булочки стоят на столе в стеклянной дозе под крышкой красивые ,ну и...попила растворимый  кофе и съела 77 г. булочки.  Зачем? Ведь голода нет! Голова работать начинает,когда уже нагрешила...  Успокаивает то,что днём их есть не буду.Свою порцию я отдала соседям,а у  мужа брать не надо,у него нет проблем с весом,да и они ему очень нравятся. Вот где собака зарыта- ем когда голода нет,потому,что  выглядит еда красиво,пахнет вкусно,когда нечем себя занять. Сказала себе,что днём  буду отрабатывать- мыть окна. А утром поднялся сильный ветер,да такой,что даже собачёнка от страха легла и прижалась к земле. Такое чувство,что деревья стонут. Муж взял собачёнку на руки  и мы пошли домой. Мыть окна не буду в такой ветер,да и дождь идёт перерывами. НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ!  После прогулки сварила  кофе,намазала себе маленький кусочек хлеба маслом,собака любит хлеб с маслом,подошла ко мне и пришлось с ней разделить кусочек. Как можно отказать таким  красивеньким, умненьким,просящим глазкам? Муж,частенько,отдаёт ей своё мясо,говоря так же.

Вот такой у меня сегодня завтрак! Есть,правда,не хочется,но если бы разогрела себе вчерашнюю  пшённую кашу,то аппетит бы появился. Надо  себя наказать за вчерашний срыв! Вчера поздно вечером добралась до белого, свежего,душистого хлеба с мёдом.  Даже не стала заносить в дневник питания,расстроилась,что нарушила диету.... Такой хлеб пекли мама и бабушка в русской печи по субботам в нашем детстве. Булки были огромными,с толстой,хрустящей корочкой,мякиш  тёплый,душистый,воздушный! Помню,что мы просыпались от вкусного запаха свежеиспечённого хлеба. Мама варила в кастрюле на чистом молоке  дешёвый,молотый по 9 копеек за пачку кофе с цикорием ,отец нарезал  большим ножём хлеб и мы пили кофе, намазывая на  свежий хлеб масло и мёд! Как было хорошо в детстве! Когда сынок жил с нами,наш папа по субботам вставал пораньше ,ехал на базар и покупал у  пекаря-итальянца хлеб из моего детства  на вес.Очередь за хлебом всегда большая и хлеб хорошо раскупается.  Пекарь уже старенький,но печёт и продаёт хлеб, а  теперь сынок частенько встаёт пораньше,едет на базар и привозит нам этот хлеб. Я на дефиците калорий,стараюсь эту вкуснятину не есть,т.к теряю тормоза.  Муж вчера  поздно вечером пил чай с хлебом,маслом и мёдом. К нему  жир не липнет,иногда,округляется животик,но через 2-3 дня он у него опять исчезает.  Я мне  надо постараться,чтобы избавиться от лишнего веса.  Буду ждать,когда проголодаюсь.

Утро началось в 3:30 ночи. Вынесла собаку сделать  дела и у меня пропал сон.На завтрак сварила молочную пшённую кашу,чтобы после прогулки её быстро разогреть.Так рано,а мне хотелось есть. Собака тоже просила есть. Мы плотно позавтракали и пошли спать. Завтрак в 4 утра получился  376,7 ккалорий.  После утренней прогулки снова  наелась каши. " утренний перекус" в 10:30 утра- 386,3 ккал. Голода не было, давно не варила каши,соскучилась. Муж каши не любит,кухней всегда занимается он,вот мне и приходится есть всё,что он варит. Я не люблю мясо с детства,мне жаль животных,но  иногда приходится есть мясо Я стараюсь не класть  его себе в тарелку, беру  гарнир,подлив,выбираю овощи, но когда мне очень хочется каши,то я варю её  полную  маленькую кастрюльку на целый день- себе и собаке и иногда муж берёт себе пару ложек. Каши,кроме манной, я варю на воде,когда они готовы,то добавляю  молоко.

Вчера соседка угостила нас таким вкусным  творожным тортом с апельсинами! Муж предпочитает только  торт Наполеон и никакие другие торты не ест. Ну-это его дело,печь из-за пары кусочков  ему  Наполеон не буду,пусть сходит в соседнюю пекарню,там пекут и продают. Я  думала,что  переберу калории с творожным тортом,но этого не случилось! Погода вчера весь день стояла плохая,муж не захотел идти с нами на прогулку и мы пошли с собакой мокнуть под мелким дождём на поле под яблоневыми деревьями. Я кидала  собаке мелкие,червивые яблочки, 1,5 часа гоняла её по мокрой траве под  дождём. Пришли домой  обе промокшие, уставшие но с хорошим настроением!  Муж сделал фарш и предложил мне налепить немного пельменей на ужин. Я решила налепить  пельменей и себе и сыну. Сынок сейчас пишет диплом, малышка  спит у них по очереди на груди,как это делал сынок в своём раннем детстве, висит на них целыми днями,им,наверное,нет времени  их лепить. Мне не хочется,чтобы сын  с невесткой покупали себе пельмени с неизвестно каким фаршем и по-возможности, стараемся с мужем  кормить их домашними из качественной говядины. Невестка сейчас кормит малышку грудью и  малышкин  ресторан  надо тоже кормить  качественно! Я очень  беспокоюсь,если они с сыном идут есть в ресторан,т.к. там не всегда всё свежее и качественное. Но...что поделать?... Погода всё воскресенье  была не для прогулок и они к нам не приезжали. Сегодня утром  погода не хотела нас радовать. Я решила встать пораньше,сварить  себе кофе перед прогулкой,чтобы разогнать   утреннюю лень и неважное настроение.Мужу заварила свежий,чёрный чай. Обычно,мы так рано не завтракаем. Вышли  на прогулку, взяли 2 мяча и стали  играть с собакой. Туман рассеялся и выглянуло солнышко!  Мы 1,5 часа играли с собакой, все проголодались.Швырять далеко мячи не так-то у меня получается,легче летит игрушка на верёвочке или тарелка. Погода сегодня  прекрасная!  Пока я чистила собаке зубки,вычесывала её,мыла ей лапки,муж приготовил нам завтрак. Вчера  от ужина остались  тушёные овощи,в которых я варила пельмени.  Пельмени муж съел вчера,а овощи мы ели на завтрак.  Надо не забывать пить воду!

Ах-ах- ах...  Нет голода,недавно позавтракали,а мне хочется побаловать себя свежесвареным,запашистым,вкусным кофе. Сынок  подарил мне пачку хорошего,дорогого,итальянского, не молотого  кофе. Он,конечно, прав-кофе нужно молоть самому и только на одну варку,тогда  кофе получается вкусным,запашистым! Варю свой кофе,муж поставил мне на стол 30%-е сливки,позаботился.Обалденный  кофейный  запах стоит по всему дому! Муж кофе не любит, пьёт  чёрный чай,а зря... Как можно отказаться от такого наслаждения?  С жирными сливками кофе,конечно,вкуснее,но это уже перебор. Добавила в кофе 3,8 %-ное молоко,получила 93,2 ккал. Пью кофе,наслаждаюсь. Воскресное утро,дома тепло,уютно. Мы уже прогулялись с собакой,пообщались со знакомыми владельцами собак. Моросит мелкий,осенний дождик,все сидят  по домам,только владельцы собак выгуливают своих питомцев. После кофе появилась  энергия и желание  сделать упражнения на растяжку. Пойду заниматься,пока лень не напала.

День сегодня замечательный! Тепло и солнечно,целый день поют птицы! Небо голубое,чистое.  Утром прошлись по лесу,очень много клещей,как только собака забредает  в траву,мы её сразу осматриваем,хорошо,что она беленькая,но дома  всеравно,иногда, находим.  Нашла простенький рецепт  рассыпчатого печенья,испекла на пробу,получились вкусные,молодёжь даже пробовать не стали,сидят на правильном питании,молодцы! Мужу лишний вес никогда не грозил и он любит,когда я пеку что-нибудь вкусненькое. Сегодня  попросил испечь  пирожков с картошкой и яйцами с зелёным луком.   Получилось многовато,оставила нам по 2 пирожка,а остальные унесла соседям. Иначе не смогу удержаться,очень вкусные получились! Вес стоит,продолжаю обливаться холодной водой. Волосы стали тусклыми, жарко,душно, с прогулки приходим вспотевшими, сразу под душ,приходится мыть голову каждый день. Может быть,что не добираю калорий?

Сегодня солнечно,в лесу  сыро после дождей, душно. Кое-как вышли  на  гору,одежда прилипла к телу, на поляну не пошли,траву ещё не скосили, очень густая и высокая. Собака часто подбегала и просила пить.  Прошли только 4 км. Хотелось поскорее под душ.Собачёнку тоже выкупали.  Муж с собакой 3-ий день  едят отварную говядину с сурпой. Он  наварил много мяса,а наша  молодёжь ходят  в ресторан,приходят сытые,говорят,что мясо по-грузински в ресторане было мягким,но без грецких орехов и правильных приправ.  Смешно просто их слушать! Дома им  отец готовит с любовью, вкусно, подаёт в красивом сервизе,ждём, вместе с собакой,а они идут в ресторан. В Грузии-не в  Сибири,где травы много и в посёлках у всех достаточно мяса.  Мясо  отец всегда томит в казане долго, в небольшом к-ве воды,пока не отойдёт от костей,оно и без грецких орехов и изюма запашистое,мягкое, вкусное!  Да и  на гуляш и плов -  крупные куски  мяса сначала  обжаривает до  розового цвета и приятного запаха,а потом уж  добавляет  остальное.  В мясе он разбирается,выбирает долго,для каждого блюда определённые куски. Когда  дети жили с нами,то кто из нас после работы приходил первым домой,тот и готовил,я их  всему научила. Мои  муж и сын готовят вкусно и умеют красиво подать на стол! Вот,когда нас не будет, будут вспоминать,как их вкусно кормили,любили и ждали,а они шли в ресторан,где дорого и невкусно. Ну,молодёжь тоже понять надо,что скучно сейчас, короновирус всех загнам по домам,а выйти  молодым тоже хочется. Вчера  сынок с невесткой привезли огромный арбуз,мы половину арбуза съели,сегодня вечером будем есть вторую половину.