Дневник питания за 20.12.2024

Ещё один день зачётов позади. Завтра еду в Москву на сервис к 7.30, потом возвращаюсь на работу. После двух назад в Москву за машиной

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик с конопляной мукой	55	79.1	5.7	3.2	6.3
Творожный сыр с зеленью	25	57.3	1.5	5.3	0.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)	86	322.5	3.9	13.8	44.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	496	470	11	22	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
желудки куриные тушеные	157	167	26.4	8	2
макароны с тушенкой говяжьей	130	245.4	11.3	3.5	42.6
Шницель курины	160	401.6	19.2	30.4	12.8
Итого	563	830	57	41	61
Итого за день	2509	1779	85	90	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.12.2024 22:32

Пусть всё сложится хорошо! Дарю цветочек