Дневник питания за 26.03.2020

дневник питания за сегодня. говорить особо нечего- карантин, есть возможность больше времени уделить себе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбий жир	1	10	0	1	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
чиа семена	1	60	3	30	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
коктейль для похудения	1	130	13	3.5	16
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	100	304.9	12.5	3.3	56.5
филе куриное отварное	200	308.6	64.4	5.2	1
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	150.8	12.2	11	0.7
Чистая яблочная клетчатка	1	40	0	0	9
Итого	1002	1552	133	81	127
Итого за день	1002	1552	133	81	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.