Дневник питания за 26.09.2018

А ночью есть захотите. Хоть яйцо сварите.

Паша, спасибо за совет, я стараюсь так и делать, чтобы всегда в холодильнике были яйца отварные, если уж сильно захочется, чтобы было чем поживиться, а не слопать что то нежелательное, ну а вчера заработалась, делала заготовку яблочное пюре и так сказать неучтенно ложечки 3 схомячила 

Или грамм 50-100 творога не жирного,я вечером только белковой едой и спасаюсь),творог или 1-2 яйца.А если что-то углеводное съем,то через время обязательно есть захочется.Ну или немного отрубей с кефиром,тоже можно)

Анна Юлдашева, это точно - белки спасают от чувства голода без особого вреда для кг

Здравствуйте. Вы курс читали? Первая ссылка в меню, этап 3:

В самом начале работы с дневником не пытайтесь что-то менять в своём питании, не уменьшайте количество приёмов пищи и её объёмы. Просто питайтесь как обычно и подробно всё записывайте и заносите в приложение.

Мария Ким, здравствуйте,да, я прочитала, но дело в том, что я так питаюсь уже давненько, с 11 августа стараюсь вообще без отступлений, результата практически нет... именно этот день с перебором получился, а так стараюсь держать 1200-1300ккал 

Людмила, вы написали, что с сегодняшнего для начинаете вести дневник питания. Я ориентировалась на эти ваши слова. Вы на кето-диете?

если честно, я не знаю, что такое кето- диета,я начала с белковой дюкановской, а потом и меня убедили и сама я с этим согласилась, что питание должно быть сбалансированным и без переборов, правда результат не очень, сын говорит:"наберись терпения"- не знаю

Людмила, конечно, питание должно быть сбалансированным!! Ешьте все, но в рамках вашего коридора калорий! А Кето диета не для Вас

Людмила, тогда почему у вас углеводов вдвое меньше нормы?

сама я с этим согласилась, что питание должно быть сбалансированным

Мария Ким, это из за того, что все таки хочу  побыстрее скинуть, по этому от углеводов во второй половине дня  стараюсь отказываться

Людмила, вторая половина дня тут абсолютно ни при чём. Программа вам ставит норму в 120 углеводов, а вы 55 едите. Если человек хочет побыстрее скинуть, он соблюдает нормы, установленные программой.
Если вы не кето-диете, то вообще непонятно, почему недобор посоветованным яичком собрались добрать.
Если не знаете, где все это, заполните раздел "личные данные" (в меню слева). Там всего несколько пунктов. Программа покажет нормы КБЖУ.

Мария Ким, это из за того, что все таки хочу побыстрее скинуть, по этому от углеводов во второй половине дня стараюсь отказываться

Людмила, Я сторонница белкового ужина. А иногда и белкового дня. Особенно после углеводного, белковый день просто обязателен. В целом за неделю анализирую баланс. Кто то сторонник изо дня в день "шаг вправо, шаг влево - расстрел", я -нет))) Удачи 

Мария Ким, спасибо, попробую питаться, как советует программа, может и правда ошибка именно здесь, ведь что то же делаю не так, если нет результата