Катерина
29.09.2018 21:28
Дневник питания за 29.09.2018
Эх......сало мое сало...как же я тебя люблю)))) почему же ты пришло
мне не в обед, а только вечером))))) Но отказать в таком себе, не
могу и не хочу)))) вкусняшка моя)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
3
|
221.4 | 17.9 | 16.2 | 1 |
| Итого | 641 | 221 | 17 | 16 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 465 | 271 | 4 | 17 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп харчо с мясом по 1-164 |
300
|
225 | 9.3 | 13.5 | 16.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Кофе с корицей |
250
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Шоколад сливочный |
30
|
168 | 1.9 | 10.6 | 16.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 895 | 490 | 13 | 27 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
10
|
35.8 | 0.3 | 0.4 | 8.2 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 30 | 146 | 2 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 395 | 376 | 3 | 34 | 13 |
| Итого за день | 2426 | 1506 | 42 | 102 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шаверма домашняя
148.2
9
5.7
14.7
5
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Открытый пирог с фруктами
200.7
4.4
9.7
23.4
2
Интересные блоги
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
Лучшие рационы
