Катерина
06.09.2018 20:49

Дневник питания за 06.09.2018

С начала осени первый день когда я начала более менее себя ограничивать. Чувствую себя замечательно. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
450
0 0 0 0
Оладьи, по 2-176
150
319.5 9.8 9.9 47.4
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Курица, тушённая с картофелем и помидорами
150
184.5 8.4 13.5 7.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
80
333.6 6 7.8 59.5
Десерт "Птичье молоко"
26
75.1 1.3 3.6 10
Бублики простые
15
41.4 1.4 0.2 8.6
Перец красный сладкий
50
13 0.7 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Сельдь запеченная в духовке.
200
219 28.8 8.4 4.4
Цветная капуста, сырая
50
12.5 1 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зелёный с имбирём и лимоном
250
5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
правильно, пусть позитивный настрой вас не покидает)
Катерина 06.09.2018 21:12
Алена Васильева,спасибо. Самый главный позитив мне даёт муж.) Поддерживает меня конкретно)) теперь кушает сладости на работе))) и вижу как старается каждый день говорить мне какая я мол красивая у него)
Катерина, уж с такой -то поддержкой грех не стараться мне говорит "кушай что хочешь-а мне давай человеческую еду" с другой стороны мне бы и набрать пару кг для ягодиц не помешало бы. но все равно даже если худела бы,он вряд ли шел на подобные подвиги. хотя вру, тоже раньше что-то хотел попробовать на полезном питании пожить
Катерина 06.09.2018 21:26
Ой..моя попа конечно никогда не дойдет до того чтобы пришлось набирать вес)) она даже при 55 кг была конкретно большой...) Такое ощущение, что моя попа отдельной жизнью живёт.)) И сама решает когда ей худеть. Или вообще, нужно ей это или нет)))))))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы