Светлана(52)
09.11.2018 21:41

Дневник питания за 09.11.2018

Вес на утро был в плюсе, настроение в минусе, волна непонятного психоза продолжается, хоть каша из овса оказалось вкусной

Вечером отходила 2 мили с лесли сансон, очень похоже на мой джампинг, только в ходьбе, в прыжках на батутах конечно интереснее, можно было бы и 3 мили но.... это по времени дольше, дети и так мешали еле 30 минут выдержали....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
каша из овса с молока
158
167.8 7.1 5.1 23.4
Тыквенно-творожная запеканка
60
78.8 3.5 1.3 13.3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
34
78.9 1.8 0.1 17.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Хурма
112
75 0.6 0.4 17.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
72
72.6 3 0.8 13.4
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
295
209.5 4.7 14.5 14.8
Яхния из курицы
50
60.6 5.5 3.7 1.4
Морковь тушеная
40
43.2 0.4 3.6 2.6
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
15
87.3 2.9 7.5 3.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Курица, 1 категории (Варка)
50
86.9 8.1 6.1 0
Борщ из щавеля и курицы
197
61.3 7.9 1.4 4.3
Вкусный паштет
67
84.8 9 4.2 2.9
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]
8
20.2 1 0.2 5.8
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Фейхоа, сырой
30
16.5 0.3 0.2 3.9
Отруби ржаные
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Желе стимулирующее синтез коллагена
18
27.8 2.6 0 4.2
Кефир 2,5% жирности
102
54.1 3 2.6 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ядро ореха арахиса жареное
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena Дружинина 09.11.2018 21:53 Нравится 1
Надо себе суслика нанять, пусть приседает))) из мультика...)
Светлана(52) 09.11.2018 22:03
Elena Дружинина, в смысле?
Elena Дружинина 09.11.2018 22:05 Нравится 2
Светлана(52), Ну был мультик про хомяка, который хотел похудеть....укатал суслика за него бегать и приседать, а сам горох кушал....
Натальюшка 09.11.2018 22:07 Нравится 1
Elena Дружинина, ага))) помню... мульт из детства как они на склад с горохом попали и делили "это тебе-это мне"
Elena Дружинина 09.11.2018 22:11
Натальюшка, Ага.....помню мою неприязнь к хомяку и уважение к суслику)))
Светлана(52) 09.11.2018 22:14
Elena Дружинина, Если честно, то сразу тупанула про суслика, потом вижу тему про мульт развиваете 
но хомяк то продуманный тип то  оказался! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ