Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
27
|
32.7 | 3.8 | 1.3 | 1.4 |
Итого | 217 | 240 | 22 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Паштет из Гусиной Печени [Hame] |
28
|
67.2 | 0.8 | 5.9 | 3.4 |
Итого | 38 | 95 | 2 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
150
|
210 | 16.5 | 12 | 10.5 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 250 | 238 | 18 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клецки |
120
|
154.3 | 6.1 | 2.9 | 26 |
Teos Йогурт Греческий Черника [Савушкин Продукт] |
40
|
29.2 | 2.3 | 0.7 | 3.4 |
Итого | 160 | 183 | 8 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
123
|
145.4 | 19.9 | 4.1 | 7 |
Итого | 123 | 145 | 19 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 121 | 157 | 5 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Кефир обезжиренный |
310
|
96.1 | 9.3 | 0.2 | 12.4 |
Итого | 363 | 269 | 10 | 3 | 47 |
Итого за день | 1422 | 1399 | 87 | 56 | 133 |