Дневник питания за 18.08.2018

Ни чего не успеваю толком, поесть тем более. Ночью уезжаем, поедем на поезде, настряпала в дорогу сосисы в тесте, мужу жарила, себе выпекала, но тут в меню не нашла их поэтому написала раздельно. До чт меню отойдёт немного на второй план, это меня слегка огорчает, но все наверстаем. Кстати в поезде поедем с 9 мес ребёнком, хорошо ехать всего 12 ч. Он такой товарищ.... из зоны комфорта не привык выходить... как поедем, хз🤷🏽‍♀️😂 пожелайте удачи 💪🏽

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	230	80.5	1.4	0.7	17
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	540	119	2	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	350	189	10.1	8.8	16.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]	10	49	0.8	2.3	6.2
Итого	700	412	18	12	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	100	280	5	12	40
Итого	100	280	5	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, свежая, мясо из отделения лопаточно-шейной части свиной туши,отдельно мясо и жир, тушеная	70	186.9	17.5	12.4	0
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Огурец, парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Булочка калорийная	100	337	7.6	10	53.8
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	340	675	31	34	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	20	0	0	0	0
Итого	592	0	0	0	0
Итого за день	2272	1487	57	61	176