Natali88 (сброс веса)
14.04.2020 13:49
Дневник питания за 14.04.2020
Привет всем. Сегодня более менее выравнила полосочки) сейчас пойду
часовк прогуляюсь, погода просто отпад) дома пока сидеть вообще не
могу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с овсянкой |
236
|
509.8 | 26.4 | 34 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Витаминка Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 581 | 27 | 35 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп перловый |
394
|
187.1 | 11.4 | 2.8 | 28.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Майонез Авеню вкуса |
28
|
131.9 | 0 | 14 | 1.1 |
| Итого | 712 | 413 | 14 | 17 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Творог обезжиренный |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Итого | 405 | 163 | 19 | 2 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Майонез Авеню вкуса |
20
|
94.2 | 0 | 10 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 407 | 37 | 12 | 37 |
| Итого за день | 3066 | 1565 | 98 | 67 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Maria Niko
14.04.2020 18:00
У нас тоже погода чудесная) погуляла сегодня часа 2)
Natali88 (сброс веса)
15.04.2020 04:37
Maria
Niko, А я часик( народу очень много гуляли, не могут люди дома
сидеть)
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера проснулась в одинн...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
