Ольга63
14.01.2023 10:21
Дневник питания за 14.01.2023
Меню на сегодня. Жду детей в гости, приготовила творожный десерт,
рецепт брала здесь на сайте,: он был с молоком, я заменила на
ряженку, так как творог оказался чуть кисловат, добавила сахзам.
Такие желе мои внуки любят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| л-тироксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Продукт творожный со вкусом мороженого крем-брюле Даниссимо |
220
|
308 | 11.4 | 12.1 | 38.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
185
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| молоко домик в деревне отборное |
45
|
32 | 1.3 | 1.8 | 2.1 |
| Итого | 851 | 343 | 12 | 13 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Семеренко |
130
|
48.1 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
| Итого | 130 | 48 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 100 | 6 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Витамин Д3 |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота "сесана" |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега3 Д3 Биафишенол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 226 | 357 | 8 | 18 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
| Итого | 497 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тушеная картошка со свиными ребрышками |
150
|
209.9 | 12.2 | 11.1 | 14.7 |
| Десерт творожный |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 209 | 12 | 11 | 14 |
| Итого за день | 2494 | 1152 | 41 | 49 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
16-05-2024
102 раз на одни и те же грабли
Год назад 16 мая я начал похудение. Вначале все бы...
Новые рецепты
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Капустный салат
143.7
1.4
12.7
5.7
9
Маш с цветной капустой
84.4
5.1
2.3
10.6
12
Лучшие рационы
