Ирина701
26.11.2018 21:25

Дневник питания за 26.11.2018

Отварная картошечка, сливочное масло, чашка холодного молока... Много ли для счастья нужно?
Ну и пару конфеток.
Понедельник пережит. Не люблю понедельники.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Творог нежирный 0,6%
125
137.5 27.5 0.8 4.1
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
363
197.1 8 10.9 18.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
100
184 27.5 8.2 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Каша рисовая по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Зефир
41
133.7 0.3 0 32.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Конфеты неглазированные, помадные
20
89 0.7 3.2 14.2
Боржоми
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
75
196.5 17.9 13.4 0
Картофель отварной по 1-206
135
101.3 2.7 0.5 21.3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
180
97.2 5.2 4.5 8.6
Масло сладко-сливочное несоленое
8
59.8 0 6.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы