Дневник питания за 27.07.2018

Есть не хочется совершенно - жара. шевелиться тоже не хочется. Утром вышла на прогулку в 6 часов, через полчаса уже жарко. Бедный кот не ест ничего и спит в ванной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста цветная (Припускание)	200	55.7	4.9	0.5	7.6
Сыр чеддер	40	152	9.4	12.3	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
компливит антистресс	1	0	0	0	0
Итого	891	218	14	13	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	662	75	1	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цитрат кальция с витамином Д3	1	0	0	0	0
цитрат магния	1	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Семена льна	50	267	9.1	21.1	14.4
Итого	251	295	10	21	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Баклажан, вареный, с солью	200	66	1.7	0.5	16.3
Баклажан, вареный, с солью	0	0	0	0	0
Кедровый орех	15	101	2.1	10.3	2
Итого	1015	207	10	12	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	150	225	34.4	8.7	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	70	9.8	0.6	0.1	2.1
Итого	1120	258	36	9	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
глюконат калия с глицином	0	0	0	0	0
глюконат калия с глицином	1	0	0	0	0
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Итого	71	109	8	8	0
Итого за день	4010	1164	81	69	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ALF 27.07.2018 17:41

Да, у нас тоже сегодня за 30. Жду с нетерпением похолодания. Прогноз на начало августа в Сургуте 17-19 гр. Я в жару кардио делаю по тенистым улицам. На солнце мозг закипает. Убивает не высокая Т, а безветрие. В штиль на улице нет кислорода, очень тяжело дышится. Мой котофей тоже мучается. Спит под вентилятором. Кстати вентилятор пашет уже 2 недели без останова ( почти) и днем и ночью.

людмила уманская 28.07.2018 05:58

Александр, наконец-то здравствуйте!
Что-то Вы пропали, а как искать, я не знаю, никогда не была зарегистрирована ни в одной сети! Ничего не понимаю, не могу даже оплатить, потому что уже несколько лет за все платит дочь. А сейчас она уехала. Надо искать какого-нибудь соседа.
Собралась ехать к сестре на неделю, посмотрю, как муж справится (у него было 3 операции подряд, и сейчас он плохо ходит, поэтому я уже 3 года сижу дома, а для меня это хуже жары). Дома я не отдыхаю, Нет новых впечатлений, скучно. А у сестры дача, поеду, чего-нибудь повыдергиваю, Хотя, когда я на даче, они всей семьей не подпускают меня к рядкам. Даже посмотреть. Доверяют только вишню собирать. Даже посуду помыть не дают, у меня уже лет 20 посудомойка, разучилась мыть руками.
Сейчас поеду к тетке, обеспечу ее лекарствами и едой (я когда уезжаю ей и мужу готовлю и морожу).
Это называется *разболталась* Извини!

Пишите, я уеду, наверное в среду. Вот ведь, раньше за сутки собиралась...
Всего доброго

Вика 28.07.2018 07:51

жара - подстава такая. днем аппетита нет. но он просыпается вечером, когда становится свежо. и вот это все лишнее перед сном. стараюсь идти гулять минимум на час, чтоб хоть как-то растрясти наеденное перед сном