Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Баклажан, вареный, с солью |
150
|
49.5 | 1.2 | 0.3 | 12.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 920 | 272 | 17 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр чеддер |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 178 | 8 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 11.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1040 | 250 | 9 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) |
100
|
107.9 | 18.2 | 3.8 | 0.3 |
Семена чии, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 8.4 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Масло оливковое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 935 | 410 | 25 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста припущенная по 1-218 (Припускание) |
100
|
33.9 | 1.7 | 1.4 | 3.6 |
Яичный белок куриный |
75
|
36 | 8.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 175 | 69 | 10 | 1 | 4 |
Итого за день | 3560 | 1182 | 70 | 72 | 66 |