Дневник питания за 14.10.2018

Углеводистый денёк.................................!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из говяжьей печени	96	137.1	10.4	5.8	12
Гуава, сырая	198	134.6	5	1.9	28.4
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Джем мандариновый	10	27.6	0	0	7.2
Keravit	1	0	0	0	0
Итого	308	326	15	10	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем мандариновый	10	27.6	0	0	7.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	37	102.5	3.4	0.4	21
Суп из чечевицы	300	177.9	16.8	2.4	22.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	30.8
Итого	417	557	24	14	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго, сырое	636	381.6	5.2	2.4	95.3
Итого	636	381	5	2	95

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из говяжьей печени	90	128.5	9.7	5.4	11.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Мороженое, молочное	84	110.9	3.1	2.9	17.9
Итого	184	241	13	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	180	509.8	19.4	2.3	102.8
Сыр, эдамер	30	107.1	7.5	8.3	0.4
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37.4	0	4.1	0
Кетчуп	10	11.2	0.1	0	2.6
Итого	225	665	27	14	105

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	38	105.3	3.5	0.4	21.6
Сыр, эдамер	23	82.1	5.7	6.4	0.3
Джем мандариновый	30	82.8	0.1	0	21.5
КалМаг	2	0	0	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	300	507	54	27	9
Итого	393	777	63	33	52
Итого за день	2163	2949	148	84	412

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 15.10.2018 13:26

У меня вчера тоже был углеводисто-жирненький, даже настройки в профицит переставила... А сегодня вот разных сыров накупила... А что за молочное мороженое?)))

Жанна 15.10.2018 15:56

Маринане самодельное, мега , кокосовое. Решила взять на пробу. Можно есть.

Марина 15.10.2018 16:14

Жанна, А там калории на этикетке указаны? Неужеле меньше, чем, например, в такой МЕГЕ? http://www.froneri.eg/product/?brand_id=1&sub_brand_id=8
Нажми дальше на мороженко, а потом информацию о пищевой ценности.

Жанна 15.10.2018 20:13

Марина, указаны калории, я подгоняла гр под калории. Там в углу было написано сколько кал за бар. Ну ф з может быть я и ошиблась , зрение после каталки падает. Я думаю разница такая еще из-за большого содержания растительного жира.