Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо, Флоридские, сырые |
41
|
49.2 | 0.9 | 4.1 | 3.2 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 737 | 270 | 14 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Чай Зеленый [Curtis] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 757 | 178 | 9 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Укроп, свежий |
20
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1.4 |
Итого | 510 | 297 | 23 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
Чай Зеленый [Curtis] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 190 | 5 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец болгарский, сырой |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 6.7 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
50
|
131 | 11.9 | 8.9 | 0 |
Итого | 150 | 160 | 12 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2.1 |
Гречневая каша рассыпчатая |
30
|
29.6 | 1.1 | 0.7 | 5.1 |
Итого | 80 | 59 | 2 | 2 | 7 |
Итого за день | 3034 | 1156 | 67 | 50 | 103 |