Евгения Карнивор+Биохакинг
20.09.2024 15:34
Дневник питания за 19.09.2024
Мой вес 66 кг. Получается белков около 2 г / кг веса тела.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) |
250
|
262.5 | 50.8 | 6.5 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
83
|
698 | 1.2 | 77 | 0 |
| Печень баранья+ |
50
|
69.5 | 10.2 | 2.5 | 0.9 |
| Итого | 383 | 1030 | 62 | 86 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) |
250
|
262.5 | 50.8 | 6.5 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
83
|
698 | 1.2 | 77 | 0 |
| Яичный желток куриный |
100
|
354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Итого | 433 | 1314 | 68 | 114 | 3 |
| Итого за день | 816 | 2344 | 130 | 200 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
