23.05.2019 15:57

Дневник питания за 23.05.2019

попробовала слайсы и поняла, что это очень плохая замена хлебу, калорийнее и по-прежнему куча углеводов. Хлебцы в этом плане вообще не заменимы. Как-то странно я худею, март худею, апрель-май жру, чтоб снова увидеть все тот же вес. Веселая девушка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	185	88.6	4.4	5.6	5.2
Слайсы Пшеничные [Продукт Алтая]	30	114.6	3.4	0.5	24.1
кофе с молоком	250	61	3	3	4.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Варенье из персиков	50	129	0.3	0	33.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	26	25.2	5.5	0.3	0.1
салат витаминный	30	14	0.5	0.3	2.3
Итого	621	459	18	10	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат витаминный	100	46.8	1.7	0.9	7.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	130	125.9	27.3	1.6	0.5
Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Алтайские Хлебцы]	10	32.8	1	0.5	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар рафинад	11	44	0	0	11
Итого	501	254	30	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
кофе с молоком	250	61	3	3	4.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Сахар песок	5	20	0	0	5
Творог Обезжиренный [Деревенское Молочко]	80	80.8	14.4	1.4	2.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Пшеничные с Чесноком [Алтайские Хлебцы]	10	34	1.1	0.2	6.7
салат витаминный	60	28.1	1	0.5	4.7
Итого	516	421	31	15	38
Итого за день	2488	1135	80	29	137