Наталья
01.02.2023 14:02

Рулет из лаваша с яблоками

Калорийность - 154.1 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Творог 5% жирности (Запекание) 128 г
Яблоко (Запекание) 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Яблоко очищаем, нарезаем мелкими кубиками, смешиваем с творогом, только яичный белок ( желток для смазывания), добавляем заменитель сахара по вкусу. Распределяем полученную массу на лаваш, свернуть в рулет, запекать в духовке при температуре 180 градусов 25 минут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты
Шаг 2.
Полученную массу равномерно распределяем по лавашу
Шаг 3.
Свернуть лаваш в рулет , смазать желтком и духовку
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.1 кКал 9.15%
Белки 12.2 г 16.05%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 15.9 г 7.26%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 64.2 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.5%
b-car
0.6%
В1
4.8%
B2
10.9%
Холин
14.3%
B5
8%
B6
7.2%
B9
4.8%
B12
20%
C
2.2%
D
3.9%
E
3.1%
H
14%
вит.К
0.8%
PP
14.1%
Калий
8.3%
Ca
8.3%
Si
4.1%
Mg
5.4%
Na
11.3%
P
17.7%
Cl
10.6%
Fe
10.8%
I
4.8%
Co
34.3%
Mn
9.1%
Cu
11.1%
Mo
12.6%
Se
31.7%
F
0.7%
Cr
7.1%
Zn
4.6%
 5 
 11
Просто, легко и, наверное, вкусно. Забрала рецепт. Своим мужчинам приготовлю в выходные 🥰
Екатерина 01.02.2023 16:33
Действительно очень просто, такой рецепт можно и на завтрак быстренько приготовить, когда хочется чего-то сладенького) спасибо ☺
Нина 01.02.2023 16:35
Ого, лаваш и яблоки. 😳 впервые вижу такое сочетание. 😄
Наталья 02.02.2023 19:40
Я готовила в первый раз и мне очень понравилось, тем более я сладкоежка, В меру сладко, диетический рулет
Наталья 02.02.2023 19:41
Вероника, вкусно, не настоящий конечно рулет, но при пп очень даже отлично
Наталья 02.02.2023 19:42
Екатерина, да, я его готовила на завтра, очень сытно
Наталья 02.02.2023 19:43
Нина, попробуйте, не шедевр, но очень интересный вкус, спасибо просторам интернета)
Наталья 02.02.2023 19:45
Спасибо, утащила себе
Наталья 02.02.2023 19:47
На здоровье!!!
Наталья, 🌺🌺🌺
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы