Дневник питания за 08.08.2018

Выходной для того,чтобы радовать себя десертами:)
Делала запеканку творожную, нижний слой не хотела как обычно делать шоколадным. Попробовала поэкспериментировать, соединила перемолотые овсяные хлопья 30гр+20гр льняной клетчатки+яйцо+натертое яблоко. Вышло все очень даже вкусно:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	170	210.8	9.1	0.9	45.1
Яйца, целиком, омлет	90	138.6	9.5	10.5	0.6
Морская капуста	90	22.4	0.8	0.2	2.7
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Морковь, красная (оранжевая)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	670	406	20	11	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Гран-При Шоколад [Ласунка]	90	263.7	4.5	12.4	33.4
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Смородина красная	20	8.6	0.1	0	1.5
Малина	190	87.4	1.5	1	15.8
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	640	486	8	14	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная шоколадная	35	174.3	4.5	9.8	16.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	235	174	4	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	200	238.8	8.8	4.2	40.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Итого	335	310	11	4	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	200	120	6	6.4	9.4
Какао-Порошок [Мрия]	5	15.5	1.2	0.6	0.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	18	119	0.1	13.1	0.2
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Творожная запеканка+смородина с овсяным слоем+яблоко	130	201.9	14.7	6.1	20.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	473	529	26	31	31
Итого за день	2553	1906	71	72	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

natalpro 09.08.2018 13:13

Ах, ну сколько ж красоты на картинках и, не сомневаюсь, вкусноты в реале!
Даже завидую (белой завистью С улыбкой

) тем, кто что-то изобретательное для себя любимых может приготовить - я-то ленюсь, честно говоря, и все стараюсь по-простому (только рецепты в кулинарную книгу пока коплю).
Успехов в дальнейшем полезно-кулинарном творчестве! Уррра!

Алена Васильева 09.08.2018 14:20

natalpro, я не первый раз выкидываю в мусорку шарлотку Печально

не пойму что делаю не так, но оно то плотное слишком и тяжелое тесто. я обожаю шарлотку свекрови , но все не то получается, возможно дело в мультиварке Надо подумать

но скорее в тесте.
спасибо, хочется,чтобы вы тоже экспериментировали и делились интересными открытиями Ах!

сахара в запеканку добавила,а то смородина киииислая, ну вы понимаете))

Светланка 09.08.2018 14:45

Ой, как у вас все аппетитно выглядит, наверное и очень вкусно...=)

natalpro 10.08.2018 00:11

Алена Васильева, ну здесь же не выкинутая шарлотка на картинках, а очень милая запеканка, так что пусть то, что не очень получается, и остается за кадром По секрету

Что касается сахара, то он вообще судьбой предназначен, чтобы всякое кислое подслащивать, так что со смородиной киииислой он вполне себе в тему Хорошо

Кстати, так иногда бывает, что какое-то сложное блюдо удается на ура, а что-то довольно простое, как шарлотка, например, вдруг и не очень выпекается. Возможно, настроение не особо шарлоточное этому причиной Хихикаю

А шарлотку разве обязательно в мультиварке готовить? Я просто не знаю, и вполне возможно, в мультиварке как-то по-особому получается, или она какой-то особый вкус придает выпечке - я по-простому: в духовке. Но давно, правда, и в духовке ничего не делала такого, так что, пожалуй, воспользуюсь Вашим пожеланием, и порадую семейство