Очередной раз убеждаюсь, что чтоб лишний раз не травмировать
психику, лучше свой дневной рацион в дневник
занести уже после взвешивания, то бишь на следующий
день с утра, а не в конце дня, когда он реально был
съеден.
Вот заполнила бы я дневник вчера вечером, посмотрела бы на
угрожающую красную полосу в 1944 ккал и расстроилась,
предчувствуя неминуемую расплату в виде набора, а так с утра
взвесилась, увидела отвес, потом заполнила дневник и этот
краснополосный отчет просто приняла к сведению
Нет, так, конечно, не всегда бывает, что после превышения коридора
калорийности идут отвесы, но тем не менее, увидев на весах цифру, а
потом заполнив дневник предыдущего дня, понимаешь откуда это, но
зато и заранее не тревожишься, что тоже
хорошо
Сегодня 20.05.19, а отчет за 19.05.19