Татьяна
14.02.2019 19:26

Дневник питания за 14.02.2019

Все съедено.Сладости вписались хорошо.Я собой довольна.Желудок тоже.Есть больше не хочется.Вырубает,пойду спать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая кашка
160
213.4 2.7 11.4 24
Творожная запеканка с сухофруктами
70
117 9.7 4.9 9.2
Пирожки с картошкой
80
148.2 4.4 4.2 23.3
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник
330
97.4 8.6 2.3 10.6
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45.6 1.7 0.3 9
Печень трески
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Бекон Велком
10
42 1.5 4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Творожная запеканка с сухофруктами
70
117 9.7 4.9 9.2
Хурма
85
57 0.4 0.3 13
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Творожная запеканка с сухофруктами
150
250.8 20.9 10.5 19.7
Бельгийские вафли
22
79.4 1.6 3.7 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные крылышки
75
121.5 13.5 7.5 0
Макароны с овощным рагу
230
142.4 4.1 3 24.6
Витаминный салат
50
34.9 1 2.1 2.9
Морская капуста в маринаде
20
12.7 0.2 0.8 0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
19
43.3 1.6 0.3 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Крекеры, из муки высшего сорта
5
22 0.5 0.7 3.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Савушкин 5%
100
85 8.5 5 1.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ