Дневник питания за 04.08.2024

Решила удалить чтоб не было лишних вопросов .
Всем добра ! И сладких снов !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "ГВ"	200	0	0	0	0
Кукурузная каша	200	175.6	5.2	3.8	30.2
Салат из огурцов и помидор	250	114.3	2	7.5	9.8
Рататуй	300	135	3.6	4.8	17.7
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	15	3	0	0	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Кальций д3	1	1	0	0	0
Дрожжи неактивные	2	7	0.9	0	0.8
Магний b6 b2	0.5	1.5	0	0	0
Итого	1008	507	14	16	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай зеленый	1	3	0	0	2
Итого	15	42	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рататуй	100	45	1.2	1.6	5.9
Итого	100	45	1	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка Домашняя на Квасе [Теремок]	350	252	10.2	14	21.7
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Соус Цезарь [ВкусВилл]	30	155.7	0.7	16.5	1.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	495	546	14	36	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Итого	225	171	2	10	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "ГВ"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2043	1312	32	64	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 04.08.2024 22:54

Нормы макро и микронутриетов создали не "Божники" в монастырях и семинариях, а "Безбожники" в научных лабораториях...
Что касается России, так от просвящения религией византийских работорговцев, через 700 лет такого просвящения с 988 года, русские мобилизованные не могли отличить правую и левую ногу, приходилось привязывать сено и солому...

Света Бор 04.08.2024 22:59

Евгений Михайлович, религии это религии. Я не про религию .. пора подумать и о душе .

Света Бор 04.08.2024 23:01

Евгений Михайлович, а вы думаете великие открытия это не божественная искра ? Вы меня удивили однако ..

Евгений Михайлович 04.08.2024 23:05

Света Бор, почему тогда ни одно научное открытие не было открыто в монастырях..., где божественных искр огромное количество, по мнению "толоконных лбов"?)

Света Бор 04.08.2024 23:09

Евгений Михайлович, причем тут монастыри .. разве Христос учил искать бога в монастырях ?

Евгений Михайлович 04.08.2024 23:11

Света Бор, а разве он призывал исследовать нормы потребления витаминов и минералов?

Света Бор 04.08.2024 23:15

Евгений Михайлович, ахах...а вы все о птичках .. какие нормы ?? Кому они нужны ? Люди долгожители ничего не знали об этих нормах. Но жили долго и не болели .. больше всех жили травники ..травки заваривали и кушали.

Евгений Михайлович 04.08.2024 23:18

Света Бор, тогда вам на форум травников...
МЗР это другое, травы не приоритет)

Света Бор 04.08.2024 23:21

Евгений Михайлович, мзр это переводится мой здоровый рацион . А чем рацион из трав это плохо и не здорово ?

Евгений Михайлович 04.08.2024 23:25

Света Бор, добавление изученных трав и их сочетаний это здорово, но пока он не изучен, рекомендовать его не следует. Поэтом в МЗР есть только единичные рекомендации приема трав.

Света Бор 04.08.2024 23:27

Евгений Михайлович, вот как же раньше люди не зная всего вот этого , знали химический состав трав, от чего лечить ... Как так?

Евгений Михайлович 04.08.2024 23:41

Света Бор, статистики нет, но продолжительность жизни была запредельно низкой, в том числе и из-за травников... Разговоры, что травники эффективно лечили это МИФ.

Света Бор 04.08.2024 23:45

Евгений Михайлович, продолжительность бралась средняя . То есть за всю жизнь . Включая болезни( которые травы вылечить не могли )и детскую смертность ( которая была высокая), плюс войны .