Так как уже первый день лета, то это как раз мотив...

Так как уже первый день лета, то это как раз мотивация начать правильно питаться и хорошенько отдыхать, заняться собой. Утро у меня началось с воды, а не кофе ( кофе после завтрака возможно). Сегодня меня ждёт утренняя прогулка до факультета, котороя займет час моего времени, зато я буду чувствовать сегодня лучше, ну а перед тем завтрак - гречка. Мне нужно переходить на различные продукты питания, а то у меня они частенько повторяются. Буду рада услышать ваши советы, как сделать лучше и как правильно сделать свой рацион на день))

Психология жизни 01.06.2018 07:43

ой,я такой советчик))) Сумашествие

Maria Shtefko 01.06.2018 07:48

Кира Пустая, отличный советчик))) пересматривая Ваш интересный блог я в этом убеждаюсь ещё больше))😄

Психология жизни 01.06.2018 07:52

Могу сказать только,что в простых продуктах пользы гораздо больше, чем в замороченных. Смущаюсь

Светланка 01.06.2018 08:40

для себя и в некотором смысле упрощения пришла к такому:
1) завтрак каша (готовлю каждое утро), обед суп и ужин что-то из рыба/мяса/птица/море (готовлю 2 раза в неделю), 1 перекус творог с семечками и грушей, салат из овощей с растительным маслом
2) в каждом дне есть некоторый зазор по калорийности, чтобы была возможность что-то по желанию съесть и при этом не возникало проблемы с "перетряхиванием" рациона
мне нравится Ваш настрой, желаю успеха и новых открытий в выбранном направлении Дарю цветочек

По имени Света 01.06.2018 09:34

Мой совет- это пить обязательно воду, не только утром, но и в течении всего дня. С водой вес уходит быстрее (у меня так) , но сложно ее пить мне...не хочется. А с утра так это вообще просто забываю. Так, что вы молодец, что утром ее начали пить. Удачи вам.

Елена 01.06.2018 09:38

К воде привыкнуть просто нужно. Начала по медицинским показаниям в течении 2 недель, а по прошествии этого времени по утрам дикое чувство жажды, так и привыкла, теперь организм сам требует.

Maria Shtefko 01.06.2018 13:28

Спасибо вам большое за советы и поддержку))))

Maria Shtefko 01.06.2018 16:40

Светланка, спасибо, очень даже хорошо у Вас выходит)) а у меня с утра тоже всегда каша, а потом уже как выходит, супы редко ем, хотя очень люблю

Maria Shtefko 01.06.2018 16:41

По имени Света, спасибо)) иногда мне тоже не хочется пить, просто надо вводить в привычку, потом легче)

Maria Shtefko 01.06.2018 16:43

Елена, я тоже когда утром встаю очень хочется пить) но после полудня и вечером бывает вообще не хочется пить

Светланка 01.06.2018 22:24

Maria Shtefko, а почему редко едите супы?

Maria Shtefko 01.06.2018 22:54

Светланка, времени не хватает, всегда делаю то что быстрее, или бывает одну недельку нормально поем, потом долго в сухомятку, хотя приготовить суп - много времени не занимает, и в рационе он должен быть всегда

Елена 04.06.2018 05:18

Maria Shtefko, вечером я не пью, прекращаю пить воду примерно часов с 16-17. Так не будут появляться отёки по утрам.

Maria Shtefko 04.06.2018 15:14

Елена, спасибо за совет))