Екатерина
14.06.2018 05:41
Дневник питания за 14.06.2018
Очередной день с МЗР!! Настроение летнее не рабочее)) Сижу за
рабочим столом и совсем работать не
хочется :D Мысли где то далеко... об отдыхе...
Хочется преображения не только в фигуре, но и в гардеробе и в
общем) Думаю начать с летнего платья и босоножек :) На
выходных мимоходом забежала в пару бутиков и так приятно на душе
когда продавцы предлагают уже 48 размер (был 50-52 недавно) и
не говорят: "Ой, извините, у нас ничего на вас нет... У нас только
на молодых и стройных" (был один инцидент). Мечта конечно 44-46 и
раздельный купальник :ah: так что маленькими, но
уверенными шагами идем к мечте :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92 | 3 | 0 | 18 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
129
|
204 | 16 | 15 | 0 |
| Сыр Exquisa творожный с зеленью |
12
|
28 | 0 | 2 | 0 |
| Паста из криля |
13
|
53 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец, парниковый |
63
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Хлебцы клюквенные Dr. Korner |
10
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 573 | 420 | 22 | 23 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Крахмальная лапша с овощами и курицей |
350
|
392 | 26 | 19 | 23 |
| Максибон мороженое |
1
|
283 | 3 | 13 | 37 |
| Итого | 739 | 678 | 30 | 32 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт протеин |
150
|
171 | 6 | 6 | 21 |
| Итого | 500 | 174 | 6 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44 | 1 | 0 | 8 |
| Хлебцы клюквенные Dr. Korner |
10
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 482 | 180 | 25 | 1 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2994 | 1460 | 84 | 64 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
а вобще в апреле была 87. После операции 83 стала. сейчас 79.1 
Вика
14.06.2018 08:09
да. ощущения от одежды меньшего размера непередаваемы)))) как я вас
понимаю.
Милюха
14.06.2018 09:18
Потихоньку, не спеша придёте к своей цели, уже результат есть и это
стимул продолжать начатое! Успехов желаю вам на пути к
здоровому питанию и идеальному весу. Всё получится!
Продолжайте двигаться к своей мечте