Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почки свиные |
100
|
100 | 16.5 | 3.3 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Фасоль стручковая (отварная) |
100
|
22.7 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия |
200
|
162 | 10.4 | 0.7 | 19.1 |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
200
|
270 | 36 | 14 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
150
|
250.1 | 23.2 | 17.4 | 0 |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
45
|
165.6 | 6.3 | 1.6 | 31.5 |
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор] |
50
|
22 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника |
61
|
28.1 | 0.4 | 0.3 | 5 |
Итого | 4047 | 1477 | 121 | 53 | 111 |
Итого за день | 4047 | 1477 | 121 | 53 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Майонез столовый молочный, 67% жирности |
10
|
62.7 | 0.2 | 6.7 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Варка) |
270
|
316.7 | 41.8 | 16.6 | 0 |
Грейпфрут |
340
|
119 | 2.4 | 0.7 | 22.1 |
Сельдерей |
107
|
13.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
Банановый шоколадный десерт |
250
|
338.5 | 23.8 | 11.5 | 33.8 |
Творог обезжиренный |
100
|
95 | 18 | 0 | 3.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Льняной лаваш |
45
|
72.2 | 5.9 | 1.2 | 9.5 |
Итого | 3212 | 1313 | 115 | 55 | 80 |
Итого за день | 3212 | 1313 | 115 | 55 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
100
|
95 | 18 | 0 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сельдь атлантическая нежирная (Варка) |
270
|
316.7 | 44.4 | 15.4 | 0 |
Банановый шоколадный десерт |
240
|
325 | 22.8 | 11 | 32.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Яичница с помидором |
190
|
293.2 | 20.9 | 21.7 | 4.6 |
Грейпфрут |
343
|
120.1 | 2.4 | 0.7 | 22.3 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 3133 | 1407 | 121 | 56 | 95 |
Итого за день | 3133 | 1407 | 121 | 56 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановый шоколадный десерт |
150
|
203.1 | 14.3 | 6.9 | 20.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яичница с помидором |
110
|
169.7 | 12.1 | 12.5 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Салат с капустой и морковью |
300
|
139.2 | 5.1 | 5.1 | 16.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Сердце куриное (Варка) |
286
|
344.6 | 40.2 | 19.4 | 2.3 |
Творог обезжиренный |
200
|
190 | 36 | 0 | 6.6 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
Итого | 3476 | 1305 | 118 | 48 | 92 |
Итого за день | 3476 | 1305 | 118 | 48 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Печень куриная (Варка) |
286
|
316.3 | 51.9 | 11.1 | 2.1 |
Сельдь иваси, мелкая (Варка) |
137
|
170 | 28 | 6.4 | 0 |
Банановый шоколадный десерт |
200
|
270.8 | 19 | 9.2 | 27 |
Тыквенный десерт |
143
|
181.5 | 9.9 | 3.4 | 27.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Творог обезжиренный |
200
|
190 | 36 | 0 | 6.6 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Эритрит [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
Итого | 3054 | 1518 | 163 | 54 | 85 |
Итого за день | 3054 | 1518 | 163 | 54 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
703
|
1463.6 | 86 | 123.4 | 0 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1300
|
559 | 6 | 0 | 46.2 |
Плов |
150
|
226.1 | 6.2 | 11 | 27.5 |
Шампиньоны (Запекание) |
150
|
38.5 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
Итого | 2863 | 2728 | 110 | 169 | 104 |
Итого за день | 2863 | 2728 | 110 | 169 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Подосиновик сушеный (Варка со сливом) |
30
|
83.8 | 10.1 | 1.5 | 3.1 |
Сельдерей |
120
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
Клубника |
128
|
52.5 | 1 | 0.5 | 9.6 |
Морковный торт |
200
|
233.8 | 25.2 | 9.6 | 10.6 |
Вареная свекла, чеснок, сметана 20% (салат) |
153
|
90.7 | 2.9 | 2.3 | 14.2 |
Сельдь иваси, мелкая (Варка) |
342
|
424.4 | 69.9 | 16.1 | 0 |
Яблоко |
324
|
152.3 | 1.3 | 1.3 | 31.8 |
Печень куриная (Варка) |
207
|
228.9 | 37.6 | 8.1 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Грейпфрут |
230
|
80.5 | 1.6 | 0.5 | 15 |
Итого | 3972 | 1637 | 161 | 53 | 117 |
Итого за день | 3972 | 1637 | 161 | 53 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный торт |
214
|
250.2 | 27 | 10.3 | 11.3 |
Творог обезжиренный |
200
|
190 | 36 | 0 | 6.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Вареная свекла, чеснок, сметана 20% (салат) |
150
|
89 | 2.9 | 2.3 | 14 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Сельдерей |
133
|
17.3 | 1.2 | 0.1 | 2.8 |
Грейпфрут |
165
|
57.8 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
Печень куриная (Варка) |
223
|
246.6 | 40.5 | 8.7 | 1.6 |
Соус томатный острый |
44
|
43.6 | 1.1 | 0 | 9.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Итого | 3306 | 1284 | 124 | 46 | 82 |
Итого за день | 3306 | 1284 | 124 | 46 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный торт |
314
|
367.1 | 39.6 | 15.1 | 16.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
117
|
133.4 | 8.5 | 0.3 | 19.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Салат с капустой и морковью |
220
|
102.1 | 3.7 | 3.7 | 12.3 |
Скумбрия холодного копчения |
120
|
180 | 28.1 | 7.7 | 0 |
Навага дальневосточная (Варка) |
130
|
81.7 | 17.9 | 1.1 | 0 |
Курица 1 кат. (Варка) |
214
|
371.7 | 34.7 | 26 | 0 |
Итого | 3169 | 1359 | 140 | 60 | 56 |
Итого за день | 3169 | 1359 | 140 | 60 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 2 кат. (Варка) |
286
|
356.6 | 54 | 15.5 | 0 |
Салат с капустой и морковью |
300
|
139.2 | 5.1 | 5.1 | 16.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
120
|
136.8 | 8.7 | 0.3 | 19.7 |
Навага дальневосточная (Варка) |
260
|
163.4 | 35.7 | 2.1 | 0 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
Итого | 3494 | 1443 | 144 | 53 | 87 |
Итого за день | 3494 | 1443 | 144 | 53 | 87 |