Доброе утро. Сделала я себе нижнюю блефаропластику с подресничным разрезом, укладкой собственного жира в носослезную борозду. День 12 уже минул с операции. Вопросы к тем кто делал как долго у Вас сохранялось уплотнение в месте швам краснота? Как быстро подтянулась кожа в местах отека? Какие мази использовали для заживления? Пожалуйста ❤️спасибо 🤝

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Почки свиные
100
100 16.5 3.3 0
Брокколи, цветы, сырая
100
28 3 0.4 2.8
Фасоль стручковая (отварная)
100
22.7 2.5 0.3 2.9
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия
200
162 10.4 0.7 19.1
Сельдь тихоокеанская нежирная
200
270 36 14 0
Яйцо куриное (Варка)
101
158.6 12.8 11.6 0.7
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Скумбрия атлантическая (Варка)
150
250.1 23.2 17.4 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
45
165.6 6.3 1.6 31.5
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]
50
22 0.1 2.2 0.6
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
Вода
2000
0 0 0 0
Брусника
61
28.1 0.4 0.3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Христос Воскресе! Ночью ловила селедку, которая не ловилась. Утром ходила в церковь на празднование. Меня хватило на исповедь. Литургию и причастие не осилила. Пошла домой спать. Отвес 300 грамм. Яичко с майонезом слопала с удовольствием.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
160
253.9 20.5 18.6 1.1
Майонез столовый молочный, 67% жирности
10
62.7 0.2 6.7 0.4
Сельдь тихоокеанская нежирная (Варка)
270
316.7 41.8 16.6 0
Грейпфрут
340
119 2.4 0.7 22.1
Сельдерей
107
13.9 1 0.1 2.2
Банановый шоколадный десерт
250
338.5 23.8 11.5 33.8
Творог обезжиренный
100
95 18 0 3.3
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Льняной лаваш
45
72.2 5.9 1.2 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
День с ночью перепутан. Ночью ловлю селедку. Утром и часть дня отсыпной. Не очень хорошо, конечно, важные процессы для восстановления организма во сне происходят, но… поймаю еще килограмм 30 (маме тоже надо же) и хватит. Вес стоит 63,2 кг это пока нормально, ожидаемо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
95 18 0 3.3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)
270
316.7 44.4 15.4 0
Банановый шоколадный десерт
240
325 22.8 11 32.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Яичница с помидором
190
293.2 20.9 21.7 4.6
Грейпфрут
343
120.1 2.4 0.7 22.3
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Подъем был в 2 часа за селедкой, которая начала клевать в 5! Зараза! Знала бы, спала бы еще 2 часа. Сейчас чувствую себя, как овощ, а день как всегда насыщенный. Цикл движется  к завершению. Отеки, вздутие, гадкое настроение и привес на весах. Но! Точно знаю, что после начала нового цикла будет хороший отвес, так как одежда свободнее стала и отметили  окружающие, что мося стала скуластей. 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановый шоколадный десерт
150
203.1 14.3 6.9 20.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Яичница с помидором
110
169.7 12.1 12.5 2.6
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2
Салат с капустой и морковью
300
139.2 5.1 5.1 16.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Сердце куриное (Варка)
286
344.6 40.2 19.4 2.3
Творог обезжиренный
200
190 36 0 6.6
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Творог влажный 4,3% жирности
50
49 5.6 2.2 1.7
Соус томатный острый
50
49.5 1.3 0 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Скоро день рождения, придут девочки мои и нужно какой-то сладенький ПП десерт соорудить. Странные мы женщины 😂 полусладкое хлещем, а сахар в пироженке боимся. Тыквенный и шоколадно-банановый десерты придумала. Пробую… так себе, надо еще поискать что-то повкуснее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Печень куриная (Варка)
286
316.3 51.9 11.1 2.1
Сельдь иваси, мелкая (Варка)
137
170 28 6.4 0
Банановый шоколадный десерт
200
270.8 19 9.2 27
Тыквенный десерт
143
181.5 9.9 3.4 27.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Творог обезжиренный
200
190 36 0 6.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
36.5 5 1 2
Эритрит [Fit Parad]
2
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Соус томатный острый
50
49.5 1.3 0 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Вчера был корпоратив- зажор. Ели, пили танцевали. Дамы на корпоративе отметили, что я похудела. Да, я и сама вижу это по джинсам, которые стали свободней. Сегодня разгрузочный день, завтра в свою колею. Весы сказали +800.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
703
1463.6 86 123.4 0
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
1300
559 6 0 46.2
Плов
150
226.1 6.2 11 27.5
Шампиньоны (Запекание)
150
38.5 6.1 1.4 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
50
314.5 1.4 33.5 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Как недоеды могут отыграться.

Вчера с мужем, моим братом и его женой в 9 вечера решили, что поедем в 4 утра на рыбалку в другой посёлок иваси ловить. Снастей у нас на иваси нет, так как море в нашем поселке нет. Подумали сделаем сами. Брат дома с женой, а я дома с мужем сообразим какие удочки. Вот тут недоеды и сыграли свою роль 😂 Время почти 10, а я торможу 😂😂😂 Энергия иссякла, даже говорю невпопад. Ай! В машине сделаем! Проснулась в 3 еле-еле. В 5 были на море. На море рыбаков полно. Все ловят, а у нас снасти детские. Но, хорошо все друг друга знают. Нам дали 2 удочки и мы наловили 16 кг иваси. Приехали домо в 8. Поспали еще до 12. Снасти заказала на ВБ. Хотим еще приехать, клевать рыба будет еще месяц. Лед в заливе метр😎

Доедай! Скажете вы 🙄. Так не лезет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
102
14.3 0.6 0 3.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
30
21.9 3 0.6 1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Подосиновик сушеный (Варка со сливом)
30
83.8 10.1 1.5 3.1
Сельдерей
120
15.6 1.1 0.1 2.5
Клубника
128
52.5 1 0.5 9.6
Морковный торт
200
233.8 25.2 9.6 10.6
Вареная свекла, чеснок, сметана 20% (салат)
153
90.7 2.9 2.3 14.2
Сельдь иваси, мелкая (Варка)
342
424.4 69.9 16.1 0
Яблоко
324
152.3 1.3 1.3 31.8
Печень куриная (Варка)
207
228.9 37.6 8.1 1.5
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Соус томатный острый
50
49.5 1.3 0 10.6
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Грейпфрут
230
80.5 1.6 0.5 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Со светлым праздником Вербное воскресение вас, Православные!
Сегодня захотелось печени. Ну, раз организм просить, отказывать нельзя. Муж с командировки клубнику привез. Магазинная, но все равно съем с удовольствием. Весы говорят еще -200, хоть и ем скумбрию солёную. Однако! Середина цикла, а значит начнутся гормональные качели с задержкой жидкости. Будем вести наблюдения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный торт
214
250.2 27 10.3 11.3
Творог обезжиренный
200
190 36 0 6.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Петрушка свежая
17
8.3 0.6 0.1 1.3
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Вареная свекла, чеснок, сметана 20% (салат)
150
89 2.9 2.3 14
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Сельдерей
133
17.3 1.2 0.1 2.8
Грейпфрут
165
57.8 1.2 0.3 10.7
Печень куриная (Варка)
223
246.6 40.5 8.7 1.6
Соус томатный острый
44
43.6 1.1 0 9.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
36.5 5 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Вчера сделала морковный торт. Оставлю рецепт. Вкусно? Относительно. В составе все низкокалорийное и полезное. Клетчатка дает свой вкус. В общем для меня все ПП с отрубями, клетчатками, всякими чиа-шмиа отдают картоном. Так что… Морковный торт с легким послевкусием картона. Но можно много с чаем съесть. Вчера еще ела скумбрию горячего копчения, сама коптила. Соль есть, но умеренно. Думала, сегодня будет привес, вода задержится, а нет! Отвес в 300 грамм. Рискну! Съем еще скумбрию сегодня 😻 по поводу калорий. Что-то не всегда в меня лезет по норме, чуть не доедаю. Посмотрим, может еще что добавлю, оставляю место.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный торт
314
367.1 39.6 15.1 16.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная
117
133.4 8.5 0.3 19.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Салат с капустой и морковью
220
102.1 3.7 3.7 12.3
Скумбрия холодного копчения
120
180 28.1 7.7 0
Навага дальневосточная (Варка)
130
81.7 17.9 1.1 0
Курица 1 кат. (Варка)
214
371.7 34.7 26 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
В охотку посмотрела фильм «Страна глухих». В юности кинокартина казалась романтичной, незаурядно, где-то пугающей. Сейчас же (мне 36) это обычный сценарий созависимых отношений, безответственного отношения к собственной жизни. В общем, ничего сложного 😄

-Проходите, присаживайтесь, расскажите о Вашем детстве…

Через лет 10 пересмотрю опять, может еще с какой стороны фильм раскроется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат. (Варка)
286
356.6 54 15.5 0
Салат с капустой и морковью
300
139.2 5.1 5.1 16.8
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Яблоко
168
79 0.7 0.7 16.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
87 1 0.1 21.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная
120
136.8 8.7 0.3 19.7
Навага дальневосточная (Варка)
260
163.4 35.7 2.1 0
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
100
262 23.9 17.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 40
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы