Дневник питания за 13.07.2018

Ну как то так, хотелось бы ещё не есть фрукты в обед, а только утром, но утром не хочется ничего, а я итак ем кашу и прочую фигню, а утро у меня до 12:00 кстати, а кушать я начинаю где то в 10 наверное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа, "артек"	35	115.2	3.9	0.4	24
Алыча	300	102	0.6	0.3	23.7
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	835	383	8	1	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	45	232.3	5.2	13.4	24.3
Итого	45	232	5	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
соевый протеин	40	155.2	36	1.4	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Персики, сырые	200	78	1.8	0.5	19.1
Итого	245	247	39	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из овощей	200	64	3	2.8	5.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
соевый протеин	15	58.2	13.5	0.5	0
Итого	225	175	18	7	8
Итого за день	1350	1038	71	25	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 13.07.2018 13:38

А почему протеин? Вы практикуете веганство? Жиров вам хватает?

Jays 13.07.2018 14:01

С протеина, говорят, не все белки, что написаны, усваиваются Надо подумать

Таисия 19.02.2019 16:53

Мария Матейчик, Да, практикую веганство уже около 7 месяцев. Хватает всего)

Таисия 19.02.2019 16:53

Дарья, я уже перестала пить его) бред) и так всего хватает.