Дневник питания за 30.10.2023

Совсем забросила питание, до дневника руки не доходят, а зря..только здесь придерживаюсь дисциплины..
Последние две недели выдались крайне интересные..
Во первых забралась на Олимп во всорых пустилась к подножью Пелопоннесского Таигетос, прошла высохшую реку в темноте и выжила.. Приключения за год сконцентрировались в этот период..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	200	69	3	4	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	160	56	3.8	0.7	6.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Говядина 1 кат.	150	327	27.9	24	0
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Итого	535	683	34	49	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, ребра, только мясо, запеченные	120	278.4	31.4	16	0
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Оливковое масло	35	314.3	0	34.9	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2305	616	33	51	3
Итого за день	3040	1369	71	105	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина 31.10.2023 16:35

Ага, с такими приключениями какой олимп? 😁 класс, Вы большая молодец👍🏻

Dia Athena 31.10.2023 17:45

Антонина, извините не поняла))) вы про что то свое говорите? Для меня были приключения на выносливость на Олимпе, чуть не вернулась обратно когда увидела где будем жить, но уговорили, плюс подъем условия жуть.. про Пелопоннес вообще не знаю смогу ли собраться и рассказать какой там был ппц..

Валентина 31.10.2023 17:48

Ого! Какие приключения! Поделитесь подробнее, пожалуйста. Очень интересно.

Антонина 31.10.2023 19:34

Dia Athena, я про Вас С улыбкой

имела в виду какой дневник, простите😅 не олимп)) Олимп это супер)

Dia Athena 01.11.2023 11:06

Валентина,на олимп не сложно забраться, красиво, боги олимпские не обнаружены))) Но увидела козочку которая живет только на олимпе -богиня )))))возможно . Довольно таки скучно если сравнивать с Непалом.

Валентина 01.11.2023 13:40

Dia Athena, 👍👍👍