Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Блины с овсяными хлопьями |
87
|
122.3 | 6 | 3.6 | 16.9 |
Итого | 1087 | 125 | 6 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
Кунжут, семя (Жарка) |
8
|
40.2 | 1.5 | 3.5 | 0.7 |
Хурма |
64
|
42.9 | 0.3 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 86 | 160 | 5 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20,0% жирности |
6
|
12.4 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
Борщ с капустой |
220
|
95.3 | 3.3 | 6.2 | 6.6 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 1.2 |
Морская капуста |
54
|
13.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 298 | 181 | 5 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Масло оливковое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
винегрет |
295
|
123.3 | 6.2 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 612 | 232 | 6 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
18
|
6.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Масло оливковое |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
152
|
68.4 | 4.6 | 2.3 | 7.3 |
Котлета рыбная |
54
|
80.1 | 8.5 | 4.2 | 2.1 |
Итого | 253 | 266 | 16 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Итого | 270 | 147 | 21 | 2 | 8 |
Итого за день | 2606 | 1113 | 61 | 49 | 103 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
10 |
0 |
18 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
8 |
0 |
14 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
22 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
14 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
32 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
14 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
9 |
16 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |