Ларчик
24.05.2023 13:42
Дневник питания за 24.05.2023
сытно. я удивлена. ягоды дают хорошие чувство насыщения.
вчера съела чашку брусники с черникой на ночь , такое хорошие насыщения получила.
вчера съела чашку брусники с черникой на ночь , такое хорошие насыщения получила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 220 | 234 | 4 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 40 | 16 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Итого | 400 | 443 | 11 | 8 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 310 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 400 | 443 | 11 | 8 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная, с солью |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Итого | 200 | 88 | 3 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из вишневого сока по 2-132 |
30
|
23.4 | 0.1 | 0 | 5.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 370 | 393 | 22 | 24 | 17 |
| Итого за день | 1940 | 1683 | 56 | 61 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вероника Печерская
24.05.2023 15:16
Ой.. Это кому как.. Я с ягод есть сильно хочу всегда 🤷♀️
Ларчик
24.05.2023 19:52
Может то что брусника, черн ка кислые . От сладких я тоже хочу есть
и не могу остановиться
Интересные блоги
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
25-11-2024
Дневник питания за 25.11.2024
Всем здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.К...
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
