Ларчик
01.06.2018 07:43

Дневник питания за 01.06.2018

все привет, вот только пока не знаю, что у меня будет на ужин. И вот подумалось, пока утром на работе составляла меню , и чего я себя пару картофелин на обед не отварила,,,,.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
50
72 10 2 1
Бананы, сырые
75
66 0 0 17
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Рыбий жир
5
45 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Морковь, красная (оранжевая)
60
21 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок цыпленка бройлера
120
146 24 4 1
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
60
21 0 0 4
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Кефир 1%
300
120 9 3 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Морские водоросли спирулина, сушеные
10
29 5 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты