Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенка на воде |
1
|
290.2 | 7.3 | 10.1 | 42.4 |
Итого | 510 | 472 | 18 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Орехи микс |
45
|
272.6 | 9.2 | 23.9 | 5.1 |
Итого | 145 | 431 | 22 | 35 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
Итого | 1000 | 400 | 30 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка на воде |
1
|
146.3 | 6 | 1.6 | 27.2 |
Минтай жареный |
143
|
222.4 | 36.8 | 5.4 | 6.4 |
Итого | 366 | 368 | 42 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 257 | 148 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
300
|
65.7 | 1.7 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 300 | 65 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Мармелад |
13
|
41.7 | 0 | 0 | 10.3 |
Итого | 417 | 247 | 5 | 12 | 26 |
Итого за день | 2995 | 2133 | 122 | 91 | 191 |